您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

冬季如何睡好觉 消除疲劳延衰老

北京军海癫痫病医院

  起床时间要顺时

  凌晨3点是一天的"立春”>

  睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗。夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层。如果风把这层阳气吹散了,体内还会补充。循环往复淘干阳气,早上起来浑身没劲,面色黄,头如布裹。如果夏天太热,可关卧室门开空调把房间吹凉,人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时,人已经睡着了。如果中间热醒,可再按这个办法做一次。

© http://jkcp.mnsbv.com  养生健康网    版权所有