简易座椅也能做健身运动

　　下面介绍一种“简易坐椅健身运动”，方法很简单，只要有一把椅子，按照以下步骤就可以了。北京军海癫痫病医院

　　一、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。重小儿抽搐症状如何治疗复这一动作，做10次。

　　二、将坐椅贴近工作台或办公桌，收腹，肚脐内吸，脊柱直立。

　　三、将一支铅笔平放于坐椅左侧地上，伸左手、弯腰向左侧慢慢拣起铅笔，坐姿复原。再放下，再拣起，做5次儿童癫痫病的病因是什么。改变方向，同样动作，向右侧做5次，回复原状。

　　四、足踝、手腕做向内、向外旋转运动各5次。颈部做向左、向右旋转运动各5次，回复原状。

　　五、双腿抬起，平伸、伸直，双手放腿上，停留3分癫痫有哪些常规检查钟后，双腿放下。休息片刻，重复做一次，回复原状。

　　六、坐在办公桌前，双手放在桌面上，双腿放在桌下，抬起左腿离地，放下。换抬右腿离地，放下。重复各做10次，回复原状。

　　七、耸动双肩，青少年治疗癫痫病的方法？头向后摆动，做10次，回复原状。

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