六种饮食疗法帮助你摆脱失眠-华医健康养生网

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以下食疗处方可以帮助失眠患者摆脱失眠。莲子百合清汤的功效:补气、调中、补虚、养心益肾、安神、益智、清心安神。主治:神经衰弱、心悸失眠、病后虚弱等。食用功能:莲子甜、涩、平，有心、脾、肾三经，具有养心、益肾、健脾、涩肠的功能；百合性味甘、微苦、平，具有润肺止咳、滋阴清热、清心安神、益气调中的功效。用量和用法:将莲子50克、百合50克、瘦肉250克切成小块，加水煮汤，加盐调味。

白子仁炖猪心:养心、安神、补血、润肠。主治:心悸、心悸北京军海癫病医院、失眠、肠燥便秘等。食物功能:侧柏性味甘、辛、平，其功能是宁心安神、润肠通便、止汗；猪心甜、咸、平，能养血养心。用量和用法:每次可使用柏子克和一颗猪心。将柏子仁放入猪心，加水炖。

糯米百合糖粥的功效:健脾和胃。适应症:心烦、失眠、心下疼痛等。食物功能:糯米甜，暖胃肺经，其功能是补中益气，暖脾胃；请参见前者的味觉功能。用量和用法:百合50-60克，糯米和红糖适量，加水煮粥，每天一次，共7天。咸鸭蛋蚝油粥:滋阴养血、降火安神。

主治:虚火上升、牙痛、咽喉肿痛、神经衰弱、失眠等。食用功能:鸭蛋味甘凉，入心、肺、脾，养阴、清肺、清热；牡蛎肉味甘、咸、平，入心、脾、肾经，具有滋阴养血的功能。用量和用法:取2个咸鸭蛋、60-100克牡蛎、适量大米，加水煮粥，配以调味料即可。合欢花蒸猪肝的功效:祛风明目、舒解抑郁、理气养肝、安神。主治:失眠、胁痛等。

食物功能:合欢性味甘平，入心、肝、脾，具有安神、理气、安神、活络的功效；猪肝性甘、苦、温，能养肝、养血、明目。用量和用法:每次用10克合欢花(干)，放入盘中，加少量水:浸泡4-6小时，稍洗，沥干多余水分；然后将100-150克猪肝切成小块，放在盘子里，加入少许盐调味，用蒸汽蒸掉，吃猪肝。

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