三丁豆腐羹的做法文字

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南豆腐（100克）、豌豆（30克）、鸡胸肉（50克）、西红柿（1个）、盐、香油（适量）

做法步骤：

1、先将豆腐切成丁，下沸水焯一下，沥干水待用；。

2、鸡肉洗净，番茄烫去皮，去籽，切成小丁；。

3、将豆腐块、鸡肉丁、西红柿丁、豌豆放入锅中，大火煮沸后，转小火煮20分钟；。

4、出锅时淋上香油，加入盐即可。

枕区癫痫好治吗trong>南豆腐的热量(卡路里)56千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

豌豆的热量(卡路里)334千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；婴幼儿癫痫病能治吗具有益中气、止泻痢、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与茶树菇、松子、豇豆搭配；与芝麻、菊花、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、菜花、芥蓝搭配；与冰棒、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；