您现在的位置:
发布时间:2022-06-09 20:57:14
新鲜三文鱼(一块)、淀粉适量(适量)、黑胡椒(1克)、盐(1克)、白糖(1克)、或者有炸鸡粉更好(适量)、鸡蛋(1个) 做法步骤: 1、新鲜三文鱼切片,我是买的时候给切好的。 2、把三文鱼卷成卷沾满淀粉糖盐黑胡椒混合好的粉,鸡蛋打散沾满蛋液,最后裹上面包糠!。 3、锅里下油六七成热下鱼卷,用漏勺反动几下炸到金黄就ok啦。 4、成品,沾着番茄酱或沙拉酱都非常好吃,经过炸过的三文鱼没有煎时的那种难闻气味,非常适合给孩子吃,我儿子边吃边说是鸡腿(孩子三岁,哈哈哈所以他还分辨不出来是啥,营养又美味的小时就做好了)。 黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;
白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适; 鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、银鱼、明虾搭配;与地瓜、糖精、味精相克,同食可能会引起不适; |