超简单苤蓝炒黑木耳的做法

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苤蓝（1个）、黑木耳（适量）、鸡蛋（2只）

辅料: 成都癫痫哪家医院治疗比较好

食用油（适量）、酱油（少许）、盐（少许）

做法步骤：

1、苤蓝洗冲去皮。

2、切块。

3、野生黑木耳用清水泡开。

4、两个鸡武汉哪家治癫痫病好蛋打成蛋液，下油锅炒好备用。

5、锅里加少许油，把苤蓝放里炒加少许酱油炒均匀，加少许清水，加人泡好的黑木耳炒均匀，盖上锅盖焖致水分快干后加人炒好的鸡蛋，加适重盐炒1分钟左右。

苤蓝的热量(卡沈阳治疗癫痫病好的专业医院路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

黑木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与乌鸡、桔子搭配；

癫痫病宁多少钱一盒g>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、海虾、丝瓜搭配；与甲鱼 、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；