超简单苤蓝炒黑木耳的做法

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-16  健康同行
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
超简单苤蓝炒黑木耳的做法

主料:

苤蓝(1个)、黑木耳(适量)、鸡蛋(2只)

辅料:

成都癫痫哪家医院治疗比较好

食用油(适量)、酱油(少许)、盐(少许)

做法步骤:

1、苤蓝洗冲去皮。

2、切块。

3、野生黑木耳用清水泡开。

4、两个鸡武汉哪家治癫痫病好蛋打成蛋液,下油锅炒好备用。

5、锅里加少许油,把苤蓝放里炒加少许酱油炒均匀,加少许清水,加人泡好的黑木耳炒均匀,盖上锅盖焖致水分快干后加人炒好的鸡蛋,加适重盐炒1分钟左右。

苤蓝的热量(卡沈阳治疗癫痫病好的专业医院路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与乌鸡、桔子搭配;

癫痫病宁多少钱一盒g>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、海虾、丝瓜搭配;与甲鱼 、柿子、田鸡相克,同食可能会引起不适;

养生推荐
养生排行