自制豆腐卷最好吃的做法

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-16  养生常识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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自制豆腐卷最好吃的做法

主料:

面皮(适量)、豆腐(适量)

辅料:<成都医治癫痫啥办法好/p>

小葱(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、白胡椒粉(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、将北豆腐过水,去豆腐味,凉了切丁,做成馅料。葱切末北京癫痫病医院哪家比较好,放盐、鸡精、白胡椒粉、油调味,搅拌均匀。

2、买的大馄炖皮,已切好。

3、摊开面皮,用勺将馅料包入面皮,面皮边沾水卷起。

4、平底锅放油,将包好的豆腐卷放入平底锅。小火稍煎脑外伤癫痫病的早期症状一下,倒少许清水,盖好锅盖,蒸两分钟。锅中水蒸完即可出锅。摆盘~。

面皮的热量(卡路里)208千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

颞叶癫痫手术哪里好rong>豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与海虾、鲈鱼、辣椒搭配;与比目鱼、猪血、小葱相克,同食可能会引起不适;

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