家庭版鱼头豆腐汤的做法

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-16  养生食谱
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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家庭版鱼头豆腐汤的做法

主料:

鱼头(一个)、豆腐(一方块)、姜片(两片)、菜籽油(50克)、盐(随个人口味放)

做法步骤:

1、备鱼头一个。

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2、豆腐几块。

3、热锅冷油下姜片大火煎鱼头,煎到两面金黄。

4、加水没过鱼头加盖煮开再熬二十分钟。

5、二十分钟过后汤汁已经是奶白奶白色的了,这个时候下豆腐块再次煮开后调盐就可以了。

6、装碗撒上胡椒粉和葱花就好了。

<癫痫病的治疗方法常见的有哪些strong>鱼头的热量(卡路里)140千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有抗衰老、补充蛋白质、预防心脑血管疾病等功效;可与豆腐、丝瓜、豆浆搭配;与西红柿、山楂、枣相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低颠痫发作该怎么办钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与泥鳅、海虾、鲢鱼搭配;与比目鱼、竹笋、葱相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、海蟹、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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菜籽油的热量(卡路里)899千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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