减肥食谱-干贝冬瓜

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冬瓜（500克）、干贝蓉（5克）、虾米（10克）

辅治疗癫痫病的最新方法料:

姜葱丝、盐、清汤（适量）

做法步骤：

1、冬瓜洗净、去皮、瓤、切成方块、两面打十字花刀。

2、四川比较好治癫痫病医院在哪将冬瓜块加葱姜丝、虾米、一起入锅蒸透、沥干汤汁、装盘备用。

3、另起锅、放入清汤、小火煮沸、加盐、干贝蓉、搅匀、浇到冬瓜上即可。

冬瓜的热量(卡路里)9千卡；陕西治癫痫病好的医院有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效；可与芦笋、牡蛎、豇豆搭配；与醋、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量乌鲁木齐癫痫病医院是(卡路里)198千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与豆腐、藕、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；