减肥食谱-干贝冬瓜

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-16  养生知识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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减肥食谱-干贝冬瓜

主料:

冬瓜(500克)、干贝蓉(5克)、虾米(10克)

治疗癫痫病的最新方法料:

姜葱丝、盐、清汤(适量)

做法步骤:

1、冬瓜洗净、去皮、瓤、切成方块、两面打十字花刀。

2、四川比较好治癫痫病医院在哪将冬瓜块加葱姜丝、虾米、一起入锅蒸透、沥干汤汁、装盘备用。

3、另起锅、放入清汤、小火煮沸、加盐、干贝蓉、搅匀、浇到冬瓜上即可。

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;陕西治癫痫病好的医院有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与芦笋、牡蛎、豇豆搭配;与醋、山竹、海螺相克,同食可能会引起不适;

虾米的热量乌鲁木齐癫痫病医院是(卡路里)198千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与豆腐、藕、黄瓜搭配;与水芹菜、芹菜相克,同食可能会引起不适;

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