怎样做好吃的雪顶蓝莓

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-16  健康养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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怎样做好吃的雪顶蓝莓

主料:

铁棍山药(适量)、蓝莓果酱(适量)颠娴病吃什么水果和菜>

辅料:

冰糖(适量)、淡奶油(适量)

做法步骤:

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1、山药去皮蒸熟,做成山药泥,冷却拌入淡奶油,放入冰箱冷藏。

2、蓝莓果酱、冰糖放入锅子里煮开,冷却放入。

3、把冰过的山药泥团成球状云南比较好癫痫病医院在哪,放入盘子,浇上蓝莓酱即成。

铁棍山药的热量(卡路里)55千卡;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与鳗鱼、葡萄、鸭腿搭配;与鱼、黄瓜、济南癫痫到哪家医院好油菜相克,同食可能会引起不适;

蓝莓果酱的热量(卡路里)260千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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