怎么做番茄土豆汤简单又好吃

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-16  四季养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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怎么做番茄土豆汤简单又好吃

主料:

番茄(2只)、土豆(1只)、洋葱(1/3只)

辅料:

大蒜(适量)、盐(适量)、黑胡椒(适量)哪家癫痫病医院治疗好>

做法步骤:

1、将土豆去皮,番茄去皮、洋葱均切成小块。

2、锅内倒少许橄榄油,依次炒香蒜瓣和洋葱。

3、倒入番茄翻炒数次,再倒入土豆继续翻炒。

4、加入食材两倍的清水中火加盖慢煮20分钟左广西的癫痫医院哪家好右,滚开后加适量盐及黑胡椒,打开盖转大火收至汤汁漫过食材即可。

5、使用料理棒或料理机高速搅拌,观察成细腻可流动状即可。

6、搭配秋葵食用,可消除疲劳。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具男性癫痫会遗传吗有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与蜂蜜、山楂、三文鱼搭配;与南瓜、海蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豇豆、黄瓜、醋搭配哈尔滨哪家医院专治癫痫病;与樱桃番茄、柿子、西红柿相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苦瓜、苹果、大蒜搭配;与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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