怎么做番茄土豆汤简单又好吃

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番茄（2只）、土豆（1只）、洋葱（1/3只）

辅料:

大蒜（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）哪家癫痫病医院治疗好>

做法步骤：

1、将土豆去皮，番茄去皮、洋葱均切成小块。

2、锅内倒少许橄榄油，依次炒香蒜瓣和洋葱。

3、倒入番茄翻炒数次，再倒入土豆继续翻炒。

4、加入食材两倍的清水中火加盖慢煮20分钟左广西的癫痫医院哪家好右，滚开后加适量盐及黑胡椒，打开盖转大火收至汤汁漫过食材即可。

5、使用料理棒或料理机高速搅拌，观察成细腻可流动状即可。

6、搭配秋葵食用，可消除疲劳。

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具男性癫痫会遗传吗有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与蜂蜜、山楂、三文鱼搭配；与南瓜、海蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配哈尔滨哪家医院专治癫痫病；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、苹果、大蒜搭配；与河虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；