南瓜核桃米糊制作方法及步骤

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-16  运动养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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南瓜核桃米糊制作方法及步骤

主料:

南瓜(适量)、核桃(适量)、大米(适量)

做法步骤:

1、南瓜削皮,去籽,切成小丁;。<湖北治癫痫病的价格是多少?/p>

2、核桃扳碎,放进烤箱,中层,150度,上下火,烤8分钟;。

3、大米淘洗干净,跟南瓜丁一起装进大碗,倒入没过材料的清水,泡一个晚上;。

4、早上起床,把南瓜、大米、核桃一起放进豆浆机,加入适量清水;。

5、选择“米糊”档,按怎样才是难治癫痫?下开始,20分钟以后就可以喝上幼滑美味
的南瓜核桃米糊了。至于调味,就根据自己的口味吧,喜欢淡的
就直接喝,喜欢甜的就可以趁热加入糖,搅拌几下就可以融化了。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防榆林儿童癫痫病的医院癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与红豆、赤小豆、绿豆搭配;与虾、黄鳝、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

核桃的热量(卡路里)654千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含蛋白质;具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效;可与鳝鱼、豆浆如何治疗癫痫病、芝麻搭配;与鳖肉、黄豆、野鸡肉相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与绿豆、胡萝卜、枇杷搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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