土豆豆角鸡块乱炖这样做最好吃

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-16  养生知识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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土豆豆角鸡块乱炖这样做最好吃

主料:

鸡腿块(350克)、土豆(一个约300克)、豆角(300克)

辅料:

姜(适量)、葱(适量)、生抽(适量)、老抽(适安徽哪家癫痫病医院好量)、白糖(适量)、黄酒(适量)、味精(适量)

做法步骤:

1、土豆豆角鸡块乱炖食材。

2、土豆胡萝卜切成滚刀块入水中清洗一下,豆角掰成两半清洗干净。

3、鸡块入开水焯水后清洗干净备用。

4、炒锅热锅湖北治癫痫病好的医院凉油六成热放入花椒、大料、香叶、桂皮炸香。

5、放入糖和鸡块翻炒。

6、翻炒至鸡块水干后放入葱姜翻炒。

7、然后烹入少许料酒在放入豆角翻炒。

8、豆角完全变色后放入生抽和老抽翻炒。

9、然后放入胡萝卜翻炒。

10、产后癫疯病怎么办然后倒入水,最好是热水大火烧开后转中小火炖。

11、炖十分钟左右汤已经不多了时候,放入葱头焖一下。

12、葱头断生放入盐、味精翻匀即可出锅。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充治疗癫痫病的好方法有哪些啊营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配;与圣女果、香蕉、香雀相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与绿豆、虾皮、土豆搭配;

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