白灼菜心这样做最好吃

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-16  养生食谱
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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白灼菜心这样做最好吃

主料:

菜心(250克)、蒜末(适量)、香菇(1个)

做法步骤:安徽癫痫病医院怎样ng>

1、忙起来忘记拍步骤了。不过很简单,1,菜心洗净焯水,焯水的时候,水里放1-2滴热油,让菜看起来更油绿。我喜欢吃脆一点,一分半钟就捞起来了,喜欢熟一点的可以再煮半分钟;2,摆盘。3,准备生抽和蒜末放一起调汁,冷锅热油放入山东癫痫病医院排行榜碎香菇炒香,加适量盐,热油倒入酱汁内;4,把酱汁均匀淋入菜心上。 然后香喷喷的可以吃啦!。

菜心的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消暑解热、保护肝脏、增强免疫等癫痫病发作时怎么急救功效;可与粳米、豆腐、金针菇搭配;与南瓜、山药、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、排骨、武昌鱼搭配;与鸡肉、草菇、芒果黑龙江哪个医院治疗癫痫比较好相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与茡荠、木瓜、扁豆搭配;与基围虾、河蟹、鹌鹑蛋相克,同食可能会引起不适;