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金针菇拌杂蔬做法简单步骤

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金针菇(300克)、冬瓜(200克)、青瓜(200克)、生菜(300克)

辅料:

沙拉酱(适量)

看癫痫武汉哪家医院好ng>做法步骤:

1、准备好食材,金针菇、冬瓜、青瓜、生菜;。

2、金针菇去头,手撕开,洗净沥干水,冬瓜用水果造型勺挖出圆形;PS:形状好也是吸引小朋友喜欢吃哦。

3、清水煮沸,放入金针菇汆汤熟即可捞出,过冰水,再沥干水待用;。

4、刚刚煮过金针菇济南那有治癫痫病的专业医院的锅,继续煮冬瓜球煮熟,捞出,过冰水;。

5、青瓜、生菜分别洗净,沥干水;PS:青瓜和生菜放入冰箱冷藏口感更佳。

6、手撕生菜,青瓜拍碎;PS:生菜手撕比多切好吃;。

7、金针菇、冬瓜球、青瓜、生菜放入容器中,加入沙拉酱,拌均即可;。

金针菇北京好的癫痫中医院rong>的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与西兰花、鸡肉、猪肚搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

冬瓜的热量(卡路里)9千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有拉莫三嗪和德巴金一起吃吗减肥降脂、降血脂、清热化痰等功效;可与平菇、火腿、青蟹搭配;与红螺、红豆、山竹相克,同食可能会引起不适;

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肝、鸡蛋、豆腐搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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