连小孩都抢着吃的烤土豆烘蛋做法步骤

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土豆（1个）、红椒（半个）、洋葱（半个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）

做法步骤：

1、土豆去皮，切片，焯水，8分熟，捞出备用。

2、红椒和洋葱，切小丁备用。

3、羊羔疯症状都有哪些热锅，放入适量橄榄油，翻炒洋葱和红椒，大概几分钟，炒出香味，盛出晾凉。

4、晾凉后打入鸡蛋，搅拌均匀。

5、焯水后的土豆片码放在烤盘中。

6、将蛋液均匀倒入。

7、放入烤箱中，180度烤20分钟即可。香喷喷的土豆烘蛋完成。

8、超级好吃呢。

9、好吃的东西就要分享啦。

医院治癫痫病得多少钱ong>土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与豆角、牛腩、肥牛搭配；与西红柿、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

红椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌睡眠型的癫痫能治好吗，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、北极虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与苦瓜、小米、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

癫痫山东哪家医院治疗的好ng>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与紫菜、生菜、桂圆搭配；与牛奶、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；