炒槐花韭菜鸡蛋制作方法及步骤

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-19  食疗养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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炒槐花韭菜鸡蛋制作方法及步骤

主料:

槐花(适量)、韭菜(适量)、鸡蛋(2个)、蚝油(适量)、盐(半勺)

做法步骤:

河南哪家医院看癫痫病好1、将槐花在盐水中浸泡30分钟。

2、将槐花盛盘晾干。

3、切韭菜备用。

4、在锅中炒约3分钟,盛盘。

槐花的热量(卡路里)78千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C羊羔疯治疗好,富含烟酸,富含铁;可与牡蛎、蛤蜊搭配;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与鹌鹑蛋、绿豆芽、豆芽搭配;与蒜薹、蜂蜜、牛肉相克,同食可能会引起不适;吉林比较好的癫痫医院是哪家>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干辣椒、洋葱、黄豆搭配;与味精、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

治好癫痫病之后会有复发的可能吗g>蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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