夏季养生：高温多雨湿气重祛除湿气很重要—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　立夏节气过后，将更加炎热，降水开始增多。闷热潮湿，中称之为"”。中认为，脾"喜燥恶湿”，受的影响，南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等，中医做"湿邪中阻”。因，立夏要特别注意健脾祛湿。健脾祛湿？北京军海癫痫病医院

　　其次，温补。脾虚湿困时，应把多余的水分排出体外，如及时排尿、排汗等，引起身体免疫反应的物质。温补是解困的最好途径。如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、猪肚、鸭子等。潮湿往往与"寒”一起来，特别是雨天，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，引起消化不良而腹泄。

　　再次，中药泡洗。利用生姜、陈皮、薄荷等能够暖肠胃、祛湿邪的药材煮水坚持洗澡或泡脚，也能收到奇效。

　　食疗是养生中为上佳。上面所说健脾祛湿的食材，可做成冬瓜鲫鱼汤、莲子粥、青椒鸭块、爆炒猪肚等常饭菜，又营养，祛湿而健脾。加上泡脚良方，里外兼顾，标本同治，真是妙，值得一试！