夏季饮食养生必知 清热解毒的水果排行榜—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　夏天温度很高，容易让人上火，清热解毒成了关心的事情，这个时候不妨吃一点水果，夏天水果有，么水果能够清热解毒呢?北京军海癫痫病医院

　　苹果的营养价值非常丰富，括碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、胆固醇、胡萝卜素、核黄素、硫氨酸、矿物质等成分。苹果也被称作"全方位的水果”、"全生”。

　　苹果微酸、味甘、性温，其清热解毒的能力比很多常见水果还要强。吃苹果对皮肤好，让皮肤更加光滑;能降低胆固醇、清理血液，对于促进肠胃蠕动保持身体酸碱平衡也有帮助，达到减肥的功效。

　　患有溃疡性结肠炎的人不要多吃苹果，苹果质地较硬，会刺激肠壁，造成肠扩张;平时有胃寒的患者最好也不要多吃苹果，加重病情。

　　橄榄的营养价值非常丰富，在果肉中有蛋白质、碳水化物、脂肪、维生素、矿物质，黄酮类化合物、挥发油等物质。

　　橄榄味甘、微酸、性平，入脾、胃、肺，有清热解毒、生津止渴的功效。吃橄榄能够吸收挥发油，滋润喉咙、抗炎消肿;橄榄含钙较多，食用时能够促进骨骼发育，有助于生长，老年人食用能够骨质疏松的发生;吃橄榄还能够促进血液循环，防止动脉硬化并发症的发生。

　　在购买橄榄时，橄榄果实的表面没有黄色，显得非常青绿，就要注意了，这种情况往往是在矾水中浸泡过，在食用时应该将其仔细清洗。

　　在枇杷中有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、纤维素、烟酸等物质。其果肉柔软、多汁，还有"果中之皇”的美誉。

　　枇杷性凉、微酸，有润肺止咳、止渴、和胃的功效，能够有效的清热解暑，对于咽干烦渴也有很好的治疗。同时，吃枇杷能够吸收有机酸，刺激消化腺分泌，增进食欲;枇杷中有苦杏仁苷，能够润肺止咳、祛痰，止咳药会利用这个。

　　体寒、胃寒的人不要多吃枇杷，以免加重寒气入侵身体;糖尿病人也要少吃枇杷，避免加重血糖含量;食用枇杷时，一定要把果核去掉，果核中有氰甙类物质，会造成中毒。

　　猕猴桃中营养价值非常丰富，其中包括人体必需的维生素、碳水化合物、微量元素和17种氨基酸，所以有些时候把猕猴桃称作"水果之王”。

　　猕猴桃味酸、性甘、属寒性，能够清热解暑、调中理气、生津润燥、解热除烦。夏天食用能够赶走炎热，帮助身体解毒、活血消肿。吃猕猴桃还能够保护皮肤，达到抗衰老、美白皮肤的作用。对于预防结肠癌、白障、心血管也有很好的帮助。

　　当然，在吃猕猴桃的时候也有需要注意的，脾虚、重感冒、痛经患者最好不要食用，以免加重病情;一些容易过敏的人在吃猕猴桃时出现过敏反应，应该停止食用;在清洗猕猴桃的时候，要注意猕猴桃表面的毛，容易刺激皮肤。

　　香瓜中有碳水化合物、苹果酸、葡萄糖、维生素、矿物质、柠檬酸、转化酶、葫芦素等物质。

　　香瓜味甘、性寒、无毒，归心、胃经，有清热解暑、除烦止渴、利尿的功效。夏天食用香瓜能够消暑清热、生津止渴。同时，吃香瓜能够利用其中的转化酶，将不溶性蛋白质转溶性蛋白质，有助于肾脏病吸收先天癫痫是什么造成的;丰富的维生素B能够有效的保护心脏，减少肝脏疾病发生的机率。

　　芒果中有碳水化合物、葡萄糖、维生素、蛋白质、纤维素、矿物质、胡萝卜素等物质。

　　芒果味甘、微酸、微寒、无毒，有清热解毒、清肠润肺的功效，夏天食用芒果能够生津润燥，有效的缓解口渴。同时，吃芒果还能够吸收其中的维生素A，起到防癌、抗癌的作用;吃芒果还能预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，对于治疗便秘也有一定的帮助。

　　患有皮肤疾病、肿瘤的人应该忌吃芒果，以免加重疾病发作，同时，有过敏体质的人该减少食用芒果的量，会造成皮肤受到伤害。

　　以上就是中常见的能够清热解毒的水果，信对于大家保健身体会有所帮助。