本文导读:青少年是长身体的时候,那么青少年如何饮食呢?青少年饮食要注意哪些呢?下面就来了解一下青少年健康饮食的三大注意。北京军海癫痫病医院
青少年这个时候的消耗比较的多,饮食需要定时定量,而且饮食一定要有三餐。青少年每天需要250毫升以上的乳品,每天都需要癫痫病发作什么办供应富含营养元素的蔬菜水果。比如可以多吃蘑菇、木耳、动物血、肝等食物。
2、低营养食物及快餐应少吃
青少年是一个需要充足营养的年龄,平时饮食最好是少吃高热量低营养的零食,或者是快餐食品。青少年要养成爱吃杂食的习惯,比如可以多吃核桃、坚果、黑米粥等食物。
3、不宜暴饮暴食或者节食
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