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发布时间:2022-06-09 23:06:55
绿茶喝多了可能会导致失眠。 北京军海癫痫病医院 绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因。 咖啡因会刺激神经,导致肾上腺激素分泌升高,机体精神亢奋。可以食用一些降低肾上腺激素的物质,如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。 1、下午三点之后不喝浓茶,防止摄入过多的咖啡因。 2、喝茶的时候,洗一边茶,将头茶倒掉,大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面,减少咖啡因对人体的影响。 3、睡前喝绿茶要喝淡茶,却不能多喝,体内过多的水分也影响睡眠。 |