您现在的位置:

养生知识 >> 正文 >

喝绿茶能造成失眠吗,喝了绿茶为什么睡不着

绿茶喝多了可能会导致失眠。 北京军海癫痫病医院

绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因。

咖啡因会刺激神经,导致肾上腺激素分泌升高,机体精神亢奋。可以食用一些降低肾上腺激素的物质,如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。

1、下午三点之后不喝浓茶,防止摄入过多的咖啡因。

2、喝茶的时候,洗一边茶,将头茶倒掉,大多数咖啡因、茶多酚等物质都溶在里面,减少咖啡因对人体的影响。

3、睡前喝绿茶要喝淡茶,却不能多喝,体内过多的水分也影响睡眠。

© http://jkcp.mnsbv.com  养生健康网    版权所有