夏天补肾吃什么好 9个食谱健脾补肾

枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。一起入锅，煮至粘稠。 北京军海癫痫病医院

适量的核桃、粳米，核桃取肉，粳米淘洗干净，入锅煮开花后放入核桃，继续熬煮，调味即可。

作用：改善女性肾虚的而引起的失眠、腰酸等多种症状。

山药、粳米适量，粳米淘洗干净，煮沸后，入山药，熬煮成粥后，调味即可享用。

作用：山药补肺健脾、益肾填精，适用于任何的肾虚之症。

胡萝卜、鲜牛奶适量。胡萝卜洗净切小，先煮至软烂，再调入牛奶，微微煮沸，可加少量的白糖调味。

作用：补肾养血，每天用1杯，效果更好，也不容易因过补而有损虚。