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失眠吃什么好,失眠吃什么食物,治疗失眠的食物

做法:30克黄花菜洗净,加水煮熟,调入适量冰糖,临睡前服用,每天1剂,连续5~7天。 北京军海癫痫病医院

做法:8对鸡脚焯水后备用;10个荸荠肉与鸡脚一起入锅,加适量水,大火煮沸后改小火煨一个半小时后放入冬菇,再煮30分钟加调味料即可。

功效:滋阴润燥,开胃生津。尤其适宜燥热干燥导致失眠虚热、形体早衰、食欲不振、倦怠乏力、咳吐浓痰这,便溏者不宜吃。

做法:3山药粉、茯苓分各100克,面粉500克,白糖、食用碱、猪油、发酵粉各适量。将山药粉、茯苓粉放入碗中,加水适量,调成糊状蒸半小时,加入猪油、白糖调成馅;面粉发酵擀皮,包馅做成包子蒸熟即可。

功效:补气健脾,一身姑射。使用与脾肾气虚导致的头晕失眠、小便频数、遗尿遗精、带下不尽等。

做法:取适量小米熬成粥食用。

功效:小米性微寒,味甘如脾胃、肾脏,功用在于健脾、和胃、安脏,有一定的安神作用,小米煮粥,容易消化吸收,补充营养。

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