痛经吃什么水果好 吃这几种水果就够了

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-12-25  健康同行
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

湿邪加重风湿病 患者如何安度梅雨季
痛经吃什么水果好 吃这几种水果就够了

温热驱寒

桂圆属热性,不宜多吃,如大量食用,容易引起上火。对于有习惯性便秘的适宜人群,可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食,既可补气益肾,又可润燥健脑。

眼屎多的人,还可加入枸杞子、白菊花一起煮食,补肾生精,养肝明目。对于痛经宫寒者,可以适量使用,驱寒,有利于缓解症状。

红枣桂圆枸杞红糖水做法:

1、先将桂圆、枸杞洗净。

2、锅内放1000毫升水,放入桂什么是引起癫痫的主要原因?圆枸杞。大火煮滚之后,转小火慢慢煨。

3、加入少量的红糖,煮出香甜味即可。

缓解痉挛

含有植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,生物类黄酮可调节血脂,改善血清脂质,扩张血管,解除痉挛。

红酒炖苹果做法:

1. 苹果一个去皮,用刀切成月牙状。

2. 把苹果放入奶锅,倒入红酒没过11岁孩子有颠痫睡不着该怎么办苹果,中火炖煮15分钟,关火。

3. 苹果在红酒中浸泡两个小时即可食用。

补血养气

中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。

现代药理研究发现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。

红枣含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸,且易被人体消化吸收,能改缓解经血过多而导致的贫血,体虚。

红枣银上海癫痫病医院地址耳羹做法:

1、红枣用水洗净备用,枸杞洗净备用。

2、银耳放盆里用水泡发,凉水温水均可用。泡发的银耳用手掰成小块。

剪去蒂部黄色部分,洗净备用(根蒂黄色部分太硬了,口感不好)。

3、银耳放入高压锅中,加适量水。

4、放入红枣。封闭高压锅煮1小时。

5、放入枸杞,闷5分钟,盛出即可食用。

防燥通脉

大家都知道梨是偏凉降火癫痫病多长时间可以治好利咽的水果,却很少人知道,痛经的时候抵抗力会变弱,很容易伴随着上火、感冒,这时候食用梨汤是极好的,风热感冒和上火时可以喝梨汁润肺,下火通脉,却不会导致体寒哦。

梨汤做法:

1. 梨洗净削皮,去核切丁。

2. 锅中加水,放梨块、冰糖,小火慢熬,大概40分钟或梨丁煮软即可。

3. 最后加一片柠檬,味道会更清新。(随各人口味)



养生推荐
养生排行