补充胶原蛋白吃什么最好 想补充胶原蛋白?吃维他命C就对了

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-12-25  食疗养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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胶原蛋白以各种形式存在于人体中,会自行增生,亦会随人体老化而流失,无论是骨骼、韧带或软骨都必须依靠它来维持弹性,胶原蛋白也是肌肤保持弹润光滑的重要功臣。

儿童癫痫病的早期症状> 古人常说:「吃脑补脑」但是否一样适用于胶原蛋白呢?市面上许多产品都标示含有胶原蛋白,举凡吃的喝的及擦在身上的,产品可说是五花八门,但不管是从食物中或是饮品中摄取,在胶原蛋白进入胃中,胃酸会把它分解变成小小癫痫不治疗的危害的氨基酸,所以吃进去的胶原蛋白不一定会到皮肤,而用擦在身上的胶原蛋白,也因为蛋白的分子较大,无法渗透皮肤表层被人体吸收。

其实,人体合成胶原蛋白的主要来源为胺小孩癫痫治疗医院有哪些基酸以及蛋白质,食物中的蛋、豆、鱼、肉类都含有丰富的蛋白质。可是对于许多素食者而言,虽无法直接摄取肉类,仍可从银耳、木耳和大豆类等富含胶质的食物中得到丰富的胶原蛋白来源。另外,适时补充维他命C也是必要的,富含陕西治疗癫痫哪家维他命C的蔬果除了能够抗氧化,减少自由基的生成,更能帮助胶原蛋白的合成。唯有养成正常的饮食习惯与生活作息,才能有健康亮丽的好肤质,由里而外散发美丽与自信!

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