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打造十足“硬”汉男人全攻略_夏季养生全攻略

打造十足“硬”汉男人全攻略北京军海癫痫病医院

他是个硬汉吗?除了在生活中处处给你支持,更包括在卧室内的优良表现。这不仅仅是为了两性的和谐性福,更重要的是他的健康与自信。

在这个男性美学标准越来越趋于中性的时代,还有多少硬汉实在难以估算。但硬度是男性实力的代表,超过七成的男性认为,良好的勃起硬度能带来自信,45.8%的女性把男性性器官是否足够坚挺、持久评为影响性爱满意度的最主要因素。另一组资料表示,70%的男人对自己的硬度不自信,超过1/5的男性承认,即使现在硬度没问题,他们也担心以后,目前全球ED患者(阴茎勃起障碍)已达1.5亿,预计到2025年将超过3亿人。

硬汉受到的四重打击

1、酒精:酒精是男人性能力的大敌。因为决定硬度的关键是有多少血液汇集到关键部位,而酒精会损伤血管,硬化和紧缩血管内壁,以至于血液的流通受到相当大的阻碍。

2、压力:在漫长的进化过程中, 身体有一种本能当生存条件恶化时,繁衍会影响个体的生存,进而让机体的性器官自动放弃功能。压力就给人体创造了这样的恶性环境,导致肾上腺分泌的雄性激素减少,男性特征弱化。

3、安眠药:促眠类药物中的一些成分,有镇静和肌肉松弛等作用,可能降低大脑的性分辨能力,抑制性欲。

4、*25120*:糖尿病会引发阴茎血管病变,让阴茎的血液供应受到影响。同时,糖尿病还能引起一种与阴茎勃起有关的神经传导发生障碍,让男人欲振无力。

当硬度不理想时,最先想到

1、伟哥还是西瓜?

吃一粒伟哥,14分钟后,阴茎可以达到足够的硬度。美国科学家最近发现,西瓜中含有大量的瓜氨酸,这种天然氨基酸具有与伟哥类似的药理作用,同样可以增加流入阴茎海绵体内的血液量。不过,需要三个天然伟哥才能达到一粒伟哥的功效。

2、壮阳药还是调整心态?

当男人对自己的硬度不自信时,首先想到的是壮阳药。其实,微软的原因有很多,大多数的ED都是心理原因引发的,这些人本来不缺少雄性激素,壮阳药中大量外来的雄性激素会抑制自身的内分泌功能,使身体内在的雄性激素分泌减少,使假ED变成真ED。

3、装作不在意还是带他看医生?

大多数女人都知道了,对于男人的不坚挺,不能用语言刺激,于是我们装出不在意的样子。但心理学家认为,这种隐性的情绪仍会给男人带来压力,最正确的选择应该是带他去看医生,有些生理疾病(例如糖尿病、高血压)会引发ED。

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影响性爱的因素有很多,而饮食对男性性健康有举足轻重的作用。不论是中国还是欧美的医学专家都承认:吃不一定会提高性能力,但肯定会起到助性的作用。下面我们就来了解一下有利于男性助性的食物。

十大助性食品

1.韭菜:《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,能温补肝肾,助阳固精,所以在药典上有起阳草之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾等作用,适用于阳痿、遗精等疾患。

2.狗肉:狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。用黑豆烧狗肉,食肉饮汤,可治疗阳痿早泄。用姜烧的狗肉能温肾壮阳。但热疡及阳盛火旺者,不宜食用。

3.泥鳅:泥鳅有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成的作用。

4.鱼类:鱼类是滋养性欲的理想食品,研究表明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有夫妻性和谐素之说。

5.蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有能使性腺活跃的生物活性。因为体弱、年高而性功能有所减退者,可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。

6.当归:当归含有天然的植物性荷尔蒙,可缓解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

请跟着我们做一个试验:将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。

最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。

更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。特此上班族应多做颈椎运动

亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。

经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:

(1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。

(2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。

软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。

作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。 <癫痫病初期治疗容易吗p>保养秘笈一
看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。

保养秘笈二
将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。

保养秘笈三
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。

秋天一般都会长肉肉,从现在起开始动手收拾“秋膘”,好让明年早春时节的自已可以在人前穿起轻薄的春装,展示一下曼妙身材。

第一阶段:

这一阶段大约耗时3到4天,目的是让身体“吐故”,慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出,回到原来规律的轨道上,同时吃比较适量而好消化的食物。

守则一:三餐不缺

有人很疑虑:三餐都吃我减什么肥啊?其实如何安排三餐的进量学问很大,早饭和午饭的量可以多吃一些,晚饭要尽量少吃,或以水果代替,防止消化不了的食物积存在腹部。另外,第天进食蛋白质也是必不可少的,不含脂肪的乳酪和脱脂奶等都可以进入你的食谱。

守则二:蔬菜水果唱主角

多吃像西蓝花、豆角这样的蔬菜,用其中的纤维质帮助身体排毒。吃大量的水果一方面是为了帮助消化,另一方面也是占上肚子里的位置,免得一开始就饿得发慌,使你的减肥计划难实施下去。

第二阶段:

第二阶段也需要3--4天的时间,这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物,但不要拒绝低脂肪的蛋白质,因为它是我们瘦身时必需的营养。

经过了3到4天的清肠后,在蔬菜和水果外,我们可以吃些含淀粉的食物了。

经过第一和第二阶段大约8天的时间,你会发现自已自然地回到节日暴饮暴食前的体重,这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。

第三阶段:

在这期间主要的工作是恢复体力,不过万一有个需要加班熬夜的时候可就没精神了。这段时间里,水果的作用很主要。

守则一:选好水果

橙子、西柚、苹果、提子和西红柿都是不错的选择,但是不要用喝果汁的方法减肥。要知道,一杯果汁的热量大约等于吃三个水果。像100克橙汁里有65卡的热量,西柚汁有60卡,提子汁更高,有90卡。营养师建议还是选蕃茄汁好。

守则二:三种蔬菜有帮助

芦笋、茴香和西葫芦都有自已独特的作用。芦笋非常利尿,有利于减轻肾脏的负担,可以排毒瘦身。茴香的作用是减轻肚胀,清理肠胃吸收的毒气。西葫芦能够增加胆汁的分泌,达到减轻肝脏负担的作用。

选对减肥食品,再按照步骤循序渐进地锻炼,绝对让冬膘消失得无影无踪。

养生导读:生活在当今社会的职场女王们,英姿飒爽地行走在职场中谁都不愿意轻易服输,但是在光鲜亮丽生活的背后,她们往往承受着外人难以想象的压力和痛苦。那么,如何做个健康美丽的职场女王呢?下面,小编就专门为各位职场女王说说专属于你们 的养生攻略吧!

1、加强心理自我调节
公主中遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背负精神压力,要学会及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪,尝试做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、阅读优美散文,或找亲友倾诉,心情就很容易变得舒畅。

2、积极参加体育锻炼
选择适当的体育锻炼和户外活动将会对你很有益,日常需要坚持运动,这样可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天散步、慢跑或骑自行车30分钟,争取过有规律的生活,保证充足的睡眠,积极地开展适度减肥。

4、家庭关心注重和睦
亲友之间的关怀有利于消除工作和生活中的紧张情绪,譬如对于妻子出现的性欲和性能力减退的现象,丈夫应坦然对待,宽容处理,从关爱的角度去体贴妻子,帮助妻子进行心理疏导,让其尽早消除顾虑,主动配合治疗。

6、勇于尝试新鲜事物
大脑就像身体一样需要多运动。专家研究发现:长寿和受教育程度,以及所接受的智力活动有着直接的关连性。填字游戏便是很好的选择,当然我们强调的重点是让大家重视学点新东西,如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物都可以。

看不到斑斑点点的头屑,头部皮肤一定就很健康吧?当心!你错了!回想一下,你有没有经历过头部皮肤搔痒、油脂失衡、刺激、紧绷的烦恼?这些你视而不见的“小”问题,其实都是头屑产生的先兆,它们发出了预警信号--头屑问题离你并不太远。

突破传统的去屑护理,提出全新主张--去屑不仅仅去除清晰可见的头屑,还要消除头屑的“先兆”,同时向5大头部皮肤问题说“Bye-bye”,秀发从此更迷人,享受真正的自由。

头屑预警信号1:头部皮肤搔痒

关于搔痒的谎言--“痒是洗得不够吧?”

以往我们一直认为头皮搔痒不是什么问题,只要注意清洁就够了。但事实上,头皮搔痒也可能是由真菌引起的一种刺激反应,而搔痒引发的抓挠会引起头部皮肤的进一步损伤,并且伤害到头发,所以,搔痒需要对症的呵护。

当你刚刚感觉头皮痒痒的时候,就要马上开始用去屑洗发水了。此外,也可以尝试2种新的方法:

A.缓解焦虑:精神紧张状态,受情感困扰所致,也会造成头皮搔癫痫会不会影响寿命呢痒。解除焦虑情绪,你可运用瞑想、瑜珈来控制情绪,设法使自己处在稳定而宽松的精神状态,保持心情放松。

B.充分接触:如果洗发水不能很好与头皮接触,那么头皮上的多余油脂就难以去除,搔痒也难以有效缓解。正确的方法应该是,将洗发水在掌心揉出丰富的泡沫,然后轻轻按摩使洗发水与头皮充分接触,尽量保持一段时间再冲洗,这样不仅清洗更充分,也可以更好解除搔痒。

头屑预警信号2:头部皮肤油脂失衡

关于头皮油脂失衡的谎言--“头部皮肤过干或者出油,是天生的吧?”

其实,健康的头部皮肤应该是不干也不油,呈现出恰到好处的滋润。头部皮肤的油脂平衡状况是头皮健康的晴雨表,秀发的美丽很大程度上取决于头部皮肤的健康平衡,尤其是由皮脂和汗腺构成的一层天然保湿膜。不论是过干或过油的头皮都很容易引发头屑,所以你需要使用专门针对头部皮肤的护理产品,你可以试试下面两个好办法:

A.温和护理:油性头皮并不只是勤洗头就可以解决的,油性头发也应该进行温和护理。你需要强效补充头部皮肤缺少的水分滋养,使头皮达到和肌肤一样的水油平衡。

B.鸡尾酒疗法:使用麻油或橄榄油按揉头皮会取得一定的效果,你也可以自创鸡尾酒疗法,比如醋或柠檬汁用同等量的水或薄荷茶进行稀释,按摩头皮,都可以帮助重新恢复头皮的油脂平衡。

头屑预警信号3:头部皮肤刺激感

关于头皮刺激的谎言--“头皮感到刺激是因为外界因素造成的吧?”

事实上,头部皮肤感到刺激的原因很复杂,但是造成头屑的元凶――真菌,同样是引起头皮刺激的根源。如果在较长时间内刺激感觉一直存在,你一定要明白这很可能是头屑的先兆表现。你可以试试下面的3种有效方法:

A.远离刺激源:一些美发定型产品含有刺激成分,会加重头皮的刺痛感觉,尽量减少使用含酒精成分的美发产品的次数。

B.饮食调节:避免摄取过量的咖啡、烟、酒及麻辣等刺激性食物,可以减少对头部皮肤的刺激。

C.使用专门针对头部皮肤的洗发水:优质去屑洗发水中的有效成分可以缓解头皮刺激,减少刺激反应对头部皮肤的伤害。

头屑预警信号4:头部皮肤紧绷

关于头皮紧绷的谎言--“头皮发紧,不舒服,不算什么事儿。”

事实上,头皮发紧绝不是小事一桩。健康的头部皮肤不应该有发紧的感觉。虽然头发造型和其他化学制剂也有可能造成头部发紧发干的感觉,但不能缓解的头皮发紧很可能是由于真菌引起的。所以,头皮发紧是头屑的另一个预警信号。拒绝头皮紧绷你有2个新的好方法:

A.减少束缚:尽量避免戴帽子或束很紧的马尾,让头发自由呼吸,这样可以有效缓解头皮紧绷的不舒适感觉。

B.补水SpA:头皮紧绷会让人紧张而又不自在,你可以通过SpA的滋养来解决头皮紧绷带来的烦恼。你可以用指腹轻轻按摩头皮,并由头顶移至太阳穴,再左右按摩整个头部,顺着颈部一直按至双肩,左右摇摆头部,令颈肩一并放松。建议选用优质去屑洗发水,在清洁秀发的同时,由内而外滋润发丝、改善发质,补充头皮损失的水分和养分,温柔呵护紧绷的头皮,远离头屑烦恼。

最佳降温方法:摇扇

扇子获得的风柔和宜人,不会伤身。摇扇还是一种运动,可锻炼肢体,对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

最佳保健措施:午睡

能补充夜间因炎热而睡眠不足,保证下午精力充沛。

最佳消暑对策:心静

俗语说,“心静自然凉”。天气炎热,人就显得烦躁,所以,消暑首先就是让自己的思想平静下来,神清气和,乐观愉快,不要焦虑、紧张、急躁、激动,让神经系统处于宁静的状态。

最佳消暑食品:绿豆

绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。

最佳消暑药物:荷叶

荷叶味苦性平,其气清香,新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊,清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服,鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡茶,均有清暑利湿之良效。

最佳消暑水果:西瓜

西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏令解暑佳品,有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证,均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

最佳消暑蔬菜:苦瓜

苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-p”类似胰岛素的物质,有降糖功效,是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法,淡淡苦味中带有清香,别有一番风味,是夏季大众喜欢的蔬菜。

最佳调味用品:姜、醋

俗话说,“夏天一日三片姜,不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味,还有杀菌功效。此外,姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收,提高食欲。夏季吃凉菜时,适当加姜、醋、蒜,不但清淡可口,还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

最佳消暑饮料:热茶

茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明,热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

:香水是提升男性魅力的物品之一,那么男士使用什么味道香水好?男士香水如何使用?男士香水使用技巧有哪些呢?下面总结了一些男士香水使用技巧,教您男士香水如何太原治癫疯哪家好使用。

男士使用什么味道香水好?

不同类型的男人应该用不同香型的香水,例如上班族用迪奥的沙丘DUNE系列,出差人士适合用淡雅的,运动人士最好用带有松香味的香水,不在乎味道,在乎除臭,增加野性。

1、古龙水

女人用男人的香水是有个性,但男人若用女人的香水则会被人怀疑是不是品位有问题。男士使用古龙水最保险,最中规中矩。

严格来说,古龙水并不属于香水,只是一种洗澡后的爽身露,香味中酒精味的较浓,不会引起异性的联想,是一种办公室用香水,以GUCCI为代表的甜香型,适合斯文的人使用,带有浓浓的松香和甜香草味。

2、自然香型

男士香水不同于女士香水,自然的香型反而是最受欢迎的一种香型了,它体现了男性豁达潇洒的个性,自然清新的木质香让人清爽无比,同时会加入一些茉莉或丁香等花香会给人带来怡人的气息。

3、薰苔香型

这类香型比较常用佛手柑、西柚、紫苏等材料作为前调,然后配以木质香调作为中调,主调与初调间的搭配时而清新时而浓烈,让人难以捉摸的个性色彩。

4、古典香型

古典香型被一些稳重有品位的男性所追捧,这些具有香根草、烟草、皮革的香调是比较传统古典的男香,粗狂中又给人舒适和安全感。

5、东方香型

东方香型的男士香水主要以麝香、檀香木为主调,持久的香氛带给人一阵阵温存的感觉,具有浓郁的神秘色彩,适合性格内敛的东方男性使用。

6、馥奇香型

具香根草、烟草、皮革等的香气,属于传统香型,被多数男士选用。这种香型粗犷又略带古典气息,令人产生舒适的安全感。

男士香水如何使用?

不知道男士香水如何使用的人,下面看看为您总结的男士喷香水的方法吧:

1、涂抹式

点香精、线香水,而淡香水则是以面的方式,浓度越低的香水涂抹的范围越广,这样才嫩更充分散发出属于香水的味道。

2、七点法

将香水分别喷于左右手腕静脉处并轻轻打散,香水轻触双耳后侧,并在发尾处停留稍久。使用喷雾器将香水喷于腰部左右两侧。

3、喷雾法

穿衣服前距身体约10-20公分喷出雾状香水,然后停留几分钟,让香水均匀落在身体上,留下淡淡的清香。

男士香水使用技巧有哪些?

1、男士使用香水切忌味道太浓,太浓的香水会让男人显得太女人了。

2、搽香水的男人一定要注意自己的外在仪表,如不能光着脚穿凉鞋,否则会如同穿西装的人穿球鞋一样让人无法习惯。

3、男人用香水后尽量少吸烟,香水味与香烟味混合在一起所带来的味道会让人受不了的。

4、香水要想直接用在皮肤上,最好便是用在颈部、耳后、胸膛和手腕的地方。

5、一般上,男性香水可分为四大类,即香精、香水、淡香水及古龙水,另外,还有一种男性专用的须后水。在选购时,可根据瓶上的标识来辨别。

6、用香水的男人切忌用太多的发油或香喷喷的发胶、摩丝,否则身上的香水味道和头上的发油味道混在一起,俗气难挡。

7、满面灰尘的男人最好不要补香,还是保持原味好一些。

8、如果自己喜欢多种香水,可以在小杯子里试验混合下,然后闻一下成果,不要在自己身上试验,香水有很多种牌子,有些香水混合之后味道很难闻。

男士使用什么味道香水好?男士香水如何使用?男士香水使用技巧有哪些?以上就是为您总结的内容,供参考。

导读:精力充沛的男人更迷人,你的精力充沛吗?你有什么好方法可以提高男人的精力让自己更精神吗?小编教你十个好方法,让你精神一整天!

男性养生必知 10大方法让你精力十足

1、保证睡觉时间。

上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于78个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点6点。

2、开车时间要有限制。

一天开车时间不应多于1.52小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

3、每周最好吃一次海产品。

尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150200克贝类产品,雄性激素便会得到补充

4、不要停止工作。

要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。

5、早晨多喝粥,晚上少喝酒。

将军肚是男人的形象杀手,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

6、每天吃把坚果。

每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。

7、不要锻炼到精疲力竭。

运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。

8、分清工作和休息时间。

把休息日和工作日分清楚,尽量奥卡西平片的副作用别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。

9、注意身上的汗味及皮肤炎症。

再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

10、有明确对象的性幻想。

你可以想象着伴侣激情时的模样,这会强化性冲动,能保持15分钟不射精。

五大恶习当心扼杀了男性的精力

1、吸烟和酗酒是精子的大敌。

有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感,香烟中的尼古丁能杀伤精子。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅40%,同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。

2、不良的饮食习惯也会使精子数目下降。

精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等),日子一久,可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为夫妻和谐素,男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。

3、常洗热水澡也可减少精子数量。

精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭折。维护这种生理状态,当气温太高时,扩大散热面积,在冷时它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好,可能使精子数量减少,甚至导致不育。另外,专家还提醒男性朋友们:如果房事过频、纵欲过度,既可能导致男性功能障碍,也会使每次射精所含精子量变少。

4、激素类药等也会引起精子生长障碍。

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等也会引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。小编推荐:哪些原因可造成畸形精子症?

5、不良的精神状态也可能导致不育。

此外,如果因家庭琐事,夫妻不和,互相指责,双方终日处于忧患和烦恼之中。这些不良的精神状态,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,也可能导致不育。

第一天

早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。

午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。

晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。

第二天

早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。

午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。

晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。

第三天

早餐:白粥半碗。

午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。

晚餐:瘦肉粥一碗。

每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。

水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。

想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较安全。 五一的三天大假就是个不错的机会!

导读:夏季肌肤保养时最难的,除了要注意户外的防晒防尘,还要注意空调室内的补水措施。今天东方虹小编就给大家带来一套夏季户内户外肌肤保养全攻略,帮助你的在夏季打造水润嫩白的美肌,让你不再为夏季肌肤保养而烦恼。

夏季户内户外肌肤保养全攻略:

一、防尘防晒

1、隔离霜作为防尘防晒的首选,其主要作用是抵御外界的污染,为肌肤提供一个清爽、温和的环境。除了太阳紫外线,空气中还存在着含有尘埃、氨、焦油、二氧化碳、碳等的悬浮微粒,这些微粒同样会使肌肤变得晦暗、无光泽。

2、选用隔离霜时,最好先考虑一下自己的生活习性。工作忙碌的OL可选择那种集隔离紫外线、空气污染因子和彩妆于一身的三重隔离霜,这样一来既能简化晨间护肤程序,又有利于营造一个自然、透明、持久的完美妆容。

3、肌肤容易出油和长青春瘦的OL,应该选择使用起来清新不油腻的乳状产品。干性肌肤则应挑选兼有滋润和保湿成分的防晒隔离霜。

4、不同颜色的隔离霜具有修饰不同肤色的作用。比如,碧欧泉晶白净化修颜隔离霜就可提供3种润色配方,相当实用。

5、头发长时间暴晒于阳光下,也很容易出现分叉、干湿甚至断裂的现象。因此选用洗发水和护发素时,也要留意一下产品的防晒功能。

二、办公室水润秘诀

在早晨的护肤程序中,至少要使用三种保湿类产品,如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。

尽量减小室内外的温度差,如果冷气温度可调,请将它控制在24摄氏度左右。

喝足够水,每天至少要喝8大杯水。如果外出的话,最好随身携带一瓶矿泉水。

下午三点左右,你可以用一个苹果来补充营养,同时还有提振精神、滋润皮肤的功效。

当肌肤感觉特别干燥时,可使用免洗洁面乳重新清洁面部,或者用一块脱脂棉蘸着乳液,把脸部擦拭一遍,再涂些保湿乳液,以保持面部滋润清爽。

小编寄语:最后小编提醒大家,无论何时出门,都要尽量避免风吹日晒,将与烟酒接触的几率降至最低,不要存在侥幸心理,不要等肌肤出现问题后才去寻找补救方法。

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