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如何胎教新奇胎教法受年轻准妈妈追捧_如何看待年轻人养生

如何胎教新奇胎教法受年轻准妈妈追捧北京军海癫痫病医院

最近,一种用手电筒对胎儿进行胎教的方法在准妈妈当中十分盛行。据了解,所谓的“手电筒胎教法”是指孕妇在怀孕5个月左右时,每天参照自己的作息时间,用4节1号电池的手电筒通过腹壁照胎儿头部,每次5分钟。这种胎教法“有利于胎儿的健康发育”、“可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育”、“培养宝宝的规律生活”。

怀孕6个月的小琳每天都和宝宝进行数字联想的胎教,比如,今天学1,她会跟宝宝说,这是“火柴”、“铅笔”,还有数数……然后用彩色的水笔和图画纸,进行加减法运算,边运算边联想边说话,“据说,这样对宝宝很好”。小琳说,书本介绍说,这样的胎教方法能通过深刻的视觉印象,将纸上的数字、形状和颜色,以及自己声音一起传递给胎儿,是立体的胎教形式。

上述这些受年轻准妈妈追捧的胎教法,让不少妇产科专家觉得很新鲜。“这些所谓的胎教方式从未听说过,也没有在任何专业书籍上看到,更不用说医生临床指导了。”专家认为,现在资讯发达,很多新型的、还属于探索阶段的胎教方式,通过各种各样的渠道传播,但实际效果如何,目前很难做出科学的结论,因此准妈妈一定要慎重,不要肆意施行。

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运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。

运动胎教的最佳时间

一般在妊娠12-16周即可适当地对胎儿进行宫内运动训练。对胎儿的运动训练应当注意,一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练,先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。

运动胎教有什么好处

1、使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动,训练胎儿的平衡觉。

2、促进全身血液循环,增加胎盘血供,有利于胎儿健康发育。

3、增强孕妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性,使其关节、韧带松弛柔软,有利于孕妇正常妊娠及顺利分娩。

4、控制孕期体重的增加,促进产后体形恢复。

5、解除孕妇的疲劳和不适,使其心情舒畅。

运动胎教的方法

运动胎教的方法是:孕妈妈仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻,时间宜短,过几周后胎儿逐渐适应会做出一些积极反应。

这时可稍加一点运动量,每次时间以5分钟为宜。24周以后可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动。如果胎儿顿足,可以用手轻轻地安抚他。如果能配合音乐和对话等方法效果更佳。

对胎儿的运动训练应当注意,一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练,先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。此外,手法要轻柔,循序渐进,不可操之过急,每次时间不宜超过10分钟,否则将适得其反。

研究表明,凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿,出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。

现在胎教的种类有很多种。今天介绍的是胎教小故事。虽然宝宝还在妈妈的肚子里,但细心的妈妈却早已准备好了胎教小故事讲给肚子里的孩子听。

1、狒狒的雨伞

狒狒撑着一把雨伞在树中散步,西安治癲痫医院排名路上它碰见了长臂猿。长臂猿非常热情地同它打着招呼:“你好啊!狒狒!好些天没见到你了,身体好吧?哟!这么大晴的天儿怎么打伞哪?”狒狒回答说:“我挺好的。我是为了防备下雨才拿的伞,可现在我躲在伞下享受不到明媚的阳光。”长臂猿告诉它:“你在伞上挖个洞,阳光不就照到身上了吗?”狒狒果然照办了,温暖的阳光照在身上好舒服啊。可是不一会倾盆大雨就落了下来,举着伞的佛佛和没拿伞的长臂猿顿时都被浇成了落汤鸡。

这个故事讲的是:别人向你提的建议,要想想是否适合自己,不要盲目听取。

2、小虫和大船

船主要造一艘大船,让工人按图纸选木料,有一块木板正合适,只是木板上有个虫蛀的小窟窿。船主看了看说:“这么个小窟窿,没关系!”就让工人把那块木板钉到了船上。船造好了,在海上航行了几年后,蛀虫越来越多,大船的木板上出现了许多小窟窿,有一次,船装满贵重物品刚离港,海上就刮起了风暴,虫蛀的木板被浪头打穿,海水灌进了船舱,船主让工人们赶快排水,可是来不及了。大船被越灌越多的海水渐渐地吞没了。

这个故事讲的是:不要忽略小事,小事有时也会铸成大错。

3、最大的财富

有个年轻人整天抱怨自己太穷,什么财富都没有。一天,一个老石匠从他家门口路过,听到了他的抱怨,就对他说:“你抱怨什么呀?其实,你有最大的财富!”年轻人惊讶地问:“我有什么财富”老石匠说:“你有一双眼睛,你只要献出一只,就可以得到你想要的任何东西!”年轻人说什么也不献。老石匠叉说:“让我砍掉你的一双手吧,你可以得至许多黄金!”年轻人更是不能同意了。老石匠说:“现在你明白了吧,人最大的财富是他的健康和精力,这是用多少饯都买不到的。”

这个故事讲的是:健康的体魄和旺盛的精力,是人的最大财富。

宝宝后天心理素质及心理健康直接受孕妈妈的喜怒哀乐的影响,所以孕妈妈在整个孕期的整体情绪牵系着母子关系的和谐与否。孕妈妈可通过各种方式来进行情绪调节,以忘掉烦闷和忧愁,创造轻松的气氛及和谐的心境,通过神经递质作用,促使胎宝宝的大脑得以良好的发育。这就是情绪胎教,不仅作用于孕妈妈本身,同时也对胎宝宝的情绪、性格、健康、心理起着至关重要的作用。

心情好也是一种胎教

胎教要从孕妈妈自我情绪调整和人为地对感官进行刺激两方面进行。其实,从怀孕之日起每个孕妈妈已经在自觉或不自觉地开始了胎教,而情绪的好坏造成的效果将大不相同。

不良情绪对胎宝宝的影响

在孕早期,孕妈妈情绪的过度不安,可导致胚胎发育不良,导致流产,并有可能引起胎宝宝唇裂及腭裂等畸形。

在孕中期、晚期,如果孕妈妈的情绪常处于低潮期,会引起胎宝宝心率加快或减慢,胎动增加,导致宝宝出生后体重低,心脏有缺陷,甚至身体功能失调;还可能发生难产及胎盘剥脱,子宫出血的情况,甚至造成胎宝宝死忙。

生气,发怒等不良情绪可导致孕妈妈血压升高,发生暂时性子宫胎盘血液循环困难,导致胎宝宝缺氧从而影响身心正常发育。

如果孕妈妈心情长期处于发怒、惊恐、痛苦、忧郁或受严重刺激等,胎宝宝的下丘脑将受到不良影响,使得日后患精神病的机率大。

当孕妈妈情绪焦虑时会心情异常烦躁,长期以往会造成胎宝宝在出生后成为“性格异常儿童”,如挑食、脾气差、甚至患多动症。这样的宝宝往往躁动不安,易哭闹,不爱睡觉,长大后变得十分敏感,很难适应环境哪些食物和药物会引发癫痫发作

美丽心情给胎宝宝带来的好处

孕妈妈愉悦的心情可促使自身大脑皮层兴奋,使血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳,相互协调状态,有利于孕妈妈身心健康,这是宝宝将抗的有利保障。

每天都保持愉悦心情会传达给胎儿,在这样的孕育环境下,胎宝宝的活动规律和缓,器官组织分化、形成及生长发育良好,尤其是给大脑发育带来莫大益处。

孕妈妈孕期情绪保持愉快,宝宝出生后一般性情温和,情绪稳定,不会经常哭闹,能很快地形成良好的生物节律,如睡眠、排泄、进食等。一般来讲,这样的宝宝智商、情商较高。

孕妈妈的情绪与胎宝宝发育有着极其密切的关系。一个心境温和、情绪波动小和一个心情焦躁、情绪躁动的孕妈妈孕育的胎宝宝完全是生活在两个迥然不同的胎教环境里,因此对胎宝宝生长、发育的影响也会天差地别。

不少准妈妈走入了误区,以为只要是世界名曲,都可以作为胎教音乐,而且只要贴着肚子放给胎儿听就可以。

其实不是所有的世界名曲都适合胎教,应该选择那些舒缓、欢快的乐曲;聆听的过程中,母亲要静下心来,跟胎儿一起去感受,这样才会有效果。

胎儿在母亲的肚子里长到6个月左右的时候,听力就已经跟成人差不多了,所以,这时,爸爸妈妈多和孩子说话,多给宝宝听一些音乐,对孩子的生长发育是非常有帮助的。

许多孕妈妈存在不少的音乐胎教误区,比如错误地认为胎教音乐就是古典音乐。她说,音乐胎教远非弹奏乐器、培养兴趣那么简单,是通过塑造宝宝的情感来促进他们的智力。

误区1听胎教音乐时可“一心二用”

怀上宝宝后,每天按时听音乐成了肖女士的“必修课”,但由于本身对音乐不感兴趣,她听音乐时总喜欢做点别的,或看杂志、看电视,或在厨房里忙活,纯粹将胎教音乐作为日常活动的背景音乐。

对此,育儿专家表示,孕妇这样听音乐并不能很好地起到胎教的作用。“真正的胎教音乐是给肚子里的宝宝听的,你的感知就是宝宝的感知,这才是胎教音乐会的真谛”。

听胎教音乐时,“一心二用”是没有效果的,只有静下心来用心听,用心感知才能传递给肚中宝宝。

误区2所有古典音乐都适合胎教

怀孕3个月的吕女士,各种世界名曲都被她列入胎教音乐之列,从贝多芬到莫扎特,从蓝色多瑙河到梁祝,只要她认为好听的古典音乐,她就觉得对宝宝是好的,一有时间就反复听。

专家说,吕女士这种做法是目前比较普遍的误区,胎教音乐选择合适的乐曲很重要。研究表明,经过医学、声学测度,在频率、节奏、力度和频响范围等方面,符合听觉生理要求的音乐才能起到作用。对于孕妇和宝宝来说,主要以听轻柔舒缓的音乐为佳。

误区3胎教音乐听得越多越好

像不少孕妇一样,郑女士以为胎教音乐宝宝听得越多越好,声音越大越好,她经常将音乐播放器直接贴在肚皮上,让宝宝自己听音乐,有时也会将自家的电脑、IpAD、手机打开调高音量播放音乐,整个房间都是“音律”,每天反复5、6次。

对此,专家表示不赞同,无论是音量还是听的时长都要有度,如果听得频率过多时间太长,可能会造成孕妇以及宝宝疲劳,而音量过大则会损伤胎儿的大脑和听觉。

胎教,就是调节孕期母体的内外环境,促进胚胎发育,改善胎儿素质的科学方法。传统的胎教有音乐大庆癫痫病医院哪个好胎教,光照胎教,简说胎教等。快来看看最时尚的胎教是什么吧!

一、肚皮舞胎教

能让观众热血沸腾的肚皮舞,在孕妇中间也是很受欢迎的。曾经,网上有一段怀孕8个月的国外孕妇忘情地跳肚皮舞的视频,还引起了大家的热议呢。

有不少准妈妈们担心:“腰部的剧烈活动会不会影响胎儿发育呢”?回答是:“No”。只要不是在胎儿还不稳定的怀孕前3个月时期跳就不会有问题。孕妇肚皮舞不需要过激地转动腰部,而主要是利用腹部、骨盆和手腕来完成动作。特别是随着腿部的抖动可以减缓腰部的转动,不仅锻炼到了腿部肌肉,还可以自然而然地活动括约肌。孕妇在跳肚皮舞时要随时确认心跳次数,使它保持在140次/分钟以内,避免做过快或阻断呼吸的激烈动作。

肚皮舞胎教的好处:

1、增强体力:通过腿部运动带动腹部活动,可以锻炼上下肢的肌肉,同时增强体力。通过运动增强体力在分娩时和产后育儿时都会有很大的帮助。

2、消除便秘:腹部、骨盆和括约肌充分运动,自然地刺激肠道,达到消除便秘的效果。

3增添生活情趣:伴随着极富异域风情的音乐翩翩起舞,做出美美的胯部摇摆动作,让腰链发出“叮叮当当”的响声,可以使孕妇提升自信,这种好心情甚至还可以感染宝宝。

4、减少分娩时的腰痛:腰部的扭动动作可以让平时不太活动的骨盆得到锻炼,减少分娩时的腰痛和腹痛。

二、旅行胎教

到了怀孕中期,孕妇在一定程度上适应了自己的身体,便可以更自由地外出了。此时最好的胎教就是旅行。不同于怀孕初期只能待在家中休养,现在可以通过旅行来接触大自然,寻找豁然开朗的感觉了,并把这种感觉传递给宝宝,让肚子里的宝宝也一起欣赏美景吧!不过,旅行最好避免人多嘈杂,而且不能离市区太远,以防发生紧急情况时无法处理。考虑到乘车的舒适感和安全性,火车旅行是较好的选择。但其实自己心里还是觉得老公开车才是最安全放心的选择。如果去较远的地方旅行,要避免长时间乘坐,经常下车活动活动,一来可以促进血液循环,二来能防止出现静脉曲张或静脉血栓。如果打算乘飞机去海外旅行,应该事先征求主治医生的意见,在飞机上也要每2小时起身活动一下。另外,进行旅行胎教时最重要的一点是要忘记其他事情,只专注于宝宝和自己,全身心投入,跟宝宝一起享受快乐旅行!

旅行胎教的好处:

1、刺激胎儿的五感发育:在大自然中听到的鸟鸣声、波涛声以及踩碎落叶的声音等可以刺激胎儿的听觉,这比听胎教音乐CD更直接哦!

2、帮助敏感的孕妇转换心情:怀孕以后,激素的分泌和体形的变化会加剧孕妇心情的起伏,容易患孕期抑郁症。旅行可以使孕妇身心愉悦、转换心情,并将好心情传递给宝宝。

3、有助于胎儿的脑部发育:大自然的新鲜空气中富含负离子,可以促进胎儿脑部发育所需的神经递质的生成。

4、培养胎儿的感知能力:腹中的宝宝虽然不能直接看到妈妈所看到的景色,但妈妈的印象和感觉会全部传递给宝宝。因此大自然的美景和妈妈的好心情可以提高宝宝的感知能力。

三、芭蕾胎教

你曾经有过跳芭蕾舞的梦想吗?现在,你可以在怀孕后通过胎教来实现这个梦想啦!芭蕾和瑜伽一样,都是通过腹式呼吸和伸展动作进行练习。身体在音乐的伴奏下有节奏地活动,正好合适那些不愿做高难动作或者不愿静静等待的准妈妈们。芭蕾可以从怀孕4个月后开始练习,但不需要像专业舞者一样穿陕西治疗癫痫效果芭蕾舞鞋,做高难度动作。芭蕾中的基本动作可以舒展肩部和腰部,达到矫正孕妇体形的效果;放松脚踝的动作可以帮助孕妇减轻腿部浮肿;向后屈膝再伸展开的动作可以使骨盆得到放松。通过反复练习这些动作锻炼肌力和体力,以帮助产后迅速恢复身形和体能,这也是芭蕾胎教最大的优点。但做所有的运动前都要进行热身,芭蕾也一样。在开始前和结束后的5分钟内,可以做一些轻松的准备活动和结束活动,避免身体疲劳。

芭蕾胎教的好处:

1、帮助骨盆肌肉收缩:芭蕾胎教里有很多活动骨盆肌肉的动作,反复练习双脚并拢,脚尖向外的站立动作,或打开髋关节的平衡动作,会帮助分娩时顺利地打开关节,完成自然分娩。

2、腹式呼吸让宝宝变聪明:做芭蕾动作时,需要一直用腹式呼吸法。腹式呼吸法可以加大氧气的吸入量,让宝宝的头脑更灵活。

3、听芭蕾音乐就是胎教:大家都知道常听莫扎特、柴可夫斯基的曲子可以稳定胎儿情绪、促进胎儿的头脑发育。跟随音乐律动身体,可以增强妈妈和宝宝的艺术情感。

帮助矫正姿势芭蕾的矫正姿势还可以达到减肥的效果,让身形变得更美。练习芭蕾首先要摆出正确的姿势,所以,我们可以通过学习孕妇芭蕾来矫正妈妈们因怀孕而走形的身材。

游戏胎教,是一种寓教于乐的方式:透过游戏的亲子互动刺激宝宝脑部的成长。宝宝的成长就如同幼儿发育一样,如果时常以游戏来刺激幼儿手脚的反应,幼儿会在游戏中成长,对脑部发育也有相互回馈的作用。所以,以幼儿的成长来推测宝宝的成长,也是如此。

宝宝发育最重要是脑部的发育,如果人体处于营养缺乏的状态,那么,脑部是最后一个才会碰到营养缺乏的器官,而且,脑部发育关系到未来的发展。透过外界的刺激,会对脑部发展有帮助。

宝宝在3个月左右,听觉、触感神经已经发展,所以,孕妈妈在四个月左右照超音波,可以看见宝宝在子宫中玩耍。透过游戏胎教,可以使宝宝与母亲之间的互动增加,促进彼此的感情,有助于胎教未来的发展,宝宝也有好心情,并且可以增加宝宝与母亲的知识交流。

进行游戏胎教的最佳时间:孕妈妈怀孕7~8个月时是胎动最明显的时候,所以可在此时进行;宝宝一般而言需要8~12小时的睡眠,所以如果在饭后1~2小时陪宝宝玩耍,母亲可以明显的感受到胎动,宝宝的手脚也会随着母亲的动作,而产生不同的反应。

胎教游戏的种类:游戏胎教最好是在团体中、有音乐的良好环境中进行,以不危险,有趣味性为原则。

1、用一只手压住腹部的一边,然后再用另一只手压住腹部的另一边,轻轻挤压,感觉宝宝的反应。这样做几次,宝宝可能有规则地把手或脚移向妈妈的手,宝宝感觉到有人触摸他,就会踢脚。

2、以有节奏性的东西拍打肚子,感觉宝宝的反应,通常重复几次下来,宝宝会有反射动作。

3、用两、三拍的节奏轻拍腹部,如果你轻拍肚子两下,宝宝会在你拍的地方回踢两下,如果轻拍三下,宝宝可能会回踢三下。

游戏胎教对宝宝很有好处,借着听音乐、运动、游戏对宝宝有好的刺激,可以增加宝宝动作的敏感度;透过游戏胎教,使宝宝的胎动明显,以此来判断宝宝健康于否,如果宝宝不爱动、不活泼,就要特别注意。

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