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最好的孕妇食谱汤类_老人养生汤煲汤食谱

最好的孕妇食谱汤类北京军海癫痫病医院

孕妇是人类社会的一个特殊群体,她们无论在家庭、公共场所都应该得到特殊的照顾。孕妇在怀孕期是需要加强营养的特殊时期。因为胎儿的成长,发育所需的营养物质都来自母体,所以只有母体摄入足够的营养才能满足胎儿发育所需。汤类无疑是最佳孕妇摄取能量的最佳选择,那么最好的孕妇食谱汤类是什么呢?

对于孕妇食谱汤这个问题要引起重视,关于孕妇食谱汤这个问题为您解答如下:孕妇保健食谱也有椰子汤,就如椰肉鸽汤.食谱原料 主料: 鸽肉 250克 椰子 500克 辅料: 银耳(干) 25克 猪肉(瘦) 50克 蜜枣 10克 调料: 赤砂糖 10克制作方法 1.将椰子去黑皮,椰肉切成小块;银耳用清水涨发,洗净,撕成小朵.两者放入开水中煮5分钟;将鸽宰杀洗净,经开水烫过. 2.锅内加适量开水,放入所有原料,烧开后改用小火煮约3小时,加入适量红糖即可.适用人群 孕早期的准妈妈健康提示 此汤具有补益肝肾,强壮筋骨,养血安胎的作用.

蒜鱼头汤本食谱功效:清热泻火,健脾去湿,补脑益髓,醒神益智.孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育.里煲的食物,再搭配一些例如,枸杞,白果什么的,好些利于孕妇食用的营养食物。

汤类营养丰富、容易消化,是孕妇最佳食品选择,但是喝汤也是很讲究的。俗话说“饭前喝汤,苗条又健康;饭后喝汤,越喝越胖”孕妇也一定要科学合理的喝汤。以上为您介绍的几种最好的孕妇食谱汤类您学会了吗,祝您好孕。

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怀孕期间为了保证营养,往往都会吃很多高蛋白高脂肪的食物,但是吃了太多高营养的食物,不但会加重身体负担,还会影响胃口,就想着吃点清淡的食物来改善下胃口,但是孕妇在饮食上往往有很多禁忌,不是什么食物都能吃的,那么适合孕妇吃的粥类食谱有哪些呢?

方法/步骤

小米红糖粥

小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多,小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高,小米中还含有少量胡萝卜素,大米、小米二者提供的热量大致相同。

小米可健脾胃,补虚损,因此,以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

原料:

小米100克,红糖适量。

制作:

一、将小米淘洗干净,放入开水锅内,旺火烧开后,转小火煮至粥粘。

二、食用时,加入适量红糖搅匀,再煮开,盛入碗内即成。

特点:

此粥粘糯香甜

猪肚粥

猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。

原料:

猪肚250克,大米100克,胡椒粉、盐、味精各适量。

制作:

1、将猪肚洗净,切成细丝,放入沸水锅烫一烫,捞出,待用。

2、把大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。

3、注意猪肚一定要清洗干净,可用盐、面粉等反复揉搓,去掉异味。

特点:

粘稠鲜香。

什锦鸡粥

此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,产妇食用此粥,可滋养五脏,补气血,防病健体。

原料:

鸡翅肉一只,虾15只,葱10克,生姜1片,干香菇3个,白米300克,青菜适量,食油5克,鸡汤、料酒、盐各适量。

制作:

1、鸡翅洗净,用沸水烫一下取出,切成小块;葱和姜均拍碎。

2、锅内倒入水,加入5克油,把鸡翅、姜、葱倒入用旺火煮开后,改用文火再煮,去其浮油。

3、香菇泡开,去蒂,切成小块;青菜洗净,切成小块;把米淘洗干净。

4、虾去壳,去掉肠泥,洗净后切细,用开水烫一下,捞出滤干。<贵州癫痫病哪医院好点/p>

5、锅置火上,把米倒入锅内,再加入鸡汤,用中火煮滚,米煮约25分钟后,依次加入虾、香菇、青菜及盐搅匀,待菜熟后,盛入碗内即成。

特点:

鲜美可口。

大枣桂圆粥

此粥有健胃益脾、安神补血的功效,含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质,产妇食用有利早日康复。

原料:

小米100克,大枣100克,桂圆肉50克,红糖100克。

制作:

1、将小米淘洗干净;大枣与桂圆肉也都洗干净。

2、沙锅置火上,放入适量清水,烧开下小米,然后放入大枣、桂圆,煮开后,改用小火。

3、当小米快烂时,加入红糖,继续煮至粥稠时即可。

特点:

气香,味甜。

绿豆银耳粥

绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用。

银耳含植物胶质,银耳多糖、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、铁、钠、钙、磷等成分,具有益气和血、强心补脑、滋阴降火等功效。

此粥由绿豆、银耳、山楂糕等物熬煮而成,适宜产妇食用,有利身体恢复,是产妇夏季的一种理想食品。

原料:

粳米200克,绿豆100克,银耳30克,白糖、山楂糕各适量。

制作:

1、将绿豆用清水泡4小时,银耳用凉水泡2小时,去除硬蒂,掰成小朵,山楂糕切成小丁;粳米淘洗干净。

2、将锅置火上,放入适量清水,放入粳米、绿豆、银耳,用旺火煮沸后,改文火煮至豆、米开花,粥粘稠。

3、食用时,将粥盛入碗内,加白糖、山楂糕丁即成。

特点:

色泽美观,酸甜适口。

糯米粥

此粥具有止呕作用,适于有妊娠反应的孕妇食用。

原料:

糯米100克,水800克。

制作:

1、糯米拣去杂物,淘洗干净。

2、锅置火上,放水烧开,放入糯米,搅开,再烧开后,滚煮5分钟左右,用小火熬约40-50分钟,至糯米软烂,汤汁变稠,即可食用。

特点:

滑润粘稠,清香爽口。

随着人们健康意识的提高,越来越多的人注重养生,注重养生的人,一般餐桌上少不了是会有汤的,对于身体虚弱的人,经常喝汤,可以帮助身体快速的恢复。每天喝汤不仅可以加强身体的抵抗力,还能补充营养元素,让人精神饱满,充满活力,因此喝汤对人身体的健康是有好处的,下面介绍在家可以做的汤。

鸡肉汤做法:(1)称200克鸡胸脯肉,洗净后煮熟,晾凉,撕成细丝状。(2)称200克黄豆芽,洗净后摘掉根须,焯水,过凉。(3)取适量香菜、蒜瓣,分别洗净后香菜切段、蒜瓣切片。(4)起锅倒油,烧至六成热时放人蒜片炝锅、烹醋。(5)翻炒片刻,加高汤、鸡丝、黄豆芽、葱姜丝、盐、鸡精。(6)开锅后撇掉浮沫,加醋、胡椒粉、香菜段,淋上香油,随即出锅食用。猪肉汤做法:(1)称300克带皮五花肉,洗净后拔掉肉皮表面的杂毛,再以刀刮净油腻。(2)把整块五花肉入滚水煮,煮至断生后捞出,切分成大肉片。(3)称300克酸菜、100克粉丝,酸菜洗净后挤干、切成细丝,粉丝洗净后剪段。(4)起锅倒油,烧至六成热时放人葱花、姜丝,炒香后倒人酸菜,煸炒片刻即盛出。(5)沙锅内放人适量清汤,以大火烧煮,烧开后下肉片、酸菜,再次烧开改用小火炖。(6)1小时后放入粉丝继续炖,10分钟后加盐、鸡精,拌匀后盛汤食用。番茄豆腐汤做法:(1)取2个番茄,洗净后去皮,分別切成四瓣。(2)取1块豆腐,切成较大的块状,焯水,过凉。(3)取1根芹菜,择洗干净后切段,焯水。(4)取4朵香菇,洗净后去根、蒂,以斜刀从中片成两片。(5)起锅倒油,烧至六成热时加人姜片,煸香后放人香燕。(6)煸炒片刻,倒人适量清汤,再以大火烧煮。(7)锅内汤液沸后,加盐、豆腐、番茄、芹菜。(8)汤液再次烧沸后,继续煮3分钟,最后癫痫病发作时患者是不是会受到很大的伤害加鸡精,拌匀后出锅食用。

鲤鱼汤做法:(1)称1000克鲜鱼头,洗净后先从中间劈成两半,再各从中劈成两半,剁成四块。(2)洗净鱼头上的血水,沥干水分,人盘备用。(3)买2块豆腐,洗净后切成块状,长4厘米、宽2.5厘米、厚1厘米。(4)锅置火上,油热后爆香葱结、姜块,把鱼头两面略煎。(5)往锅内烹酒、加水,煮至鱼汤发白,放人豆腐块,加盐、味精调味。(6)把汤液搅拌均匀,拣出葱结、姜块,撒上胡椒粉,拌匀后出锅食用。番茄丝瓜汤做法:(1)买1000克丝瓜,洗净后去皮,切成两半,去籽,顶刀切成薄片。(2)取1个番茄、100克细粉丝,番茄洗净后切片,细粉丝以温水泡软。(3)锅置火上,倒上少许油,油热后放葱煸锅,再倒人适量高汤。(4)待锅内汤液煮沸,加少许洗净的海米、泡好的细粉丝,以及丝瓜片、番茄片。(5)再次开锅后加盐,搅拌均匀后出锅,即为鲜味丝瓜汤。西红柿鸡蛋汤做法:(1)取2个番茄,洗净后剥皮、切块。(2)取2个鸡蛋,打人碗内搅拌均匀。(3)取1根香菜,去根后洗净,切末。(4)起锅倒油,烧至六成热时放人葱姜丝。(5)煸香后倒人高汤、放人番茄,以大火烧。(6)锅内汤液烧开后,把蛋液泼入汤锅,以顺时针推匀。(7)加适量盐、鸡精,勾薄芡,撒上香菜末、浇淋香油,搅匀后出锅食用。

乌鸡汤做法:(1)称1000克乌鸡,摘除杂毛后洗净,剁大块,焯水,捞出洗净血沫,沥干水分。(2)取50克红枣、少许姜块,分别洗净后红枣以温水泡软、姜块以菜刀拍松。(3)锅置火上,倒油烧至六成热,放人葱段、姜块,煸香后倒人适量清汤。(4)随即把鸡块、红枣、黄酒入锅,先以大火烧开,再改用小火煲。(5)2小时后加适量盐、鸡精,拌匀后出锅食用,最宜于女性在秋天饮食。猪肝汤做法:(1)称300克猪肝,洗净后除去杂筋,切成长条片状,以盐水洗净血沫,焯水,捞出 沥干。(2)称50克青笋、100克玉兰片,青齊洗净后切片,玉兰片洗净后切片,人清水浸泡。(3)砂锅内倒入高汤,以大火烧开,放人青笋片、玉兰片、黄酒,继续用大火烧。(4)再次开锅后撇尽浮沫,下猪肝片,用筷子迅速打散,加盐、鸡精、白胡椒粉。(5)搅匀锅中汤液,撒上香葱末,稍作搅拌,即可出锅食用。糟煨茭白汤做法:(1)称200克茭白,去皮后洗净,切称斜圆片,焯水,过凉。(2)取50克粉丝,先从中剪断,再人温水泡软。(3)锅置火上,倒油烧至六成热,加人姜片煸香,再放人茭白。(4)煸炒片刻,烹人黄酒、倒入高汤,且以大火烧煮。(5)开锅后加盐、葱段、粉丝,再次烧开后加鸡精,搅匀后出锅即食。

很多家长都喜欢给自己宝宝炖汤喝,因为汤中的营养是非常丰富的,而且与其他食材比较起来,喝汤是一件让宝宝更容易接受的事情。给宝宝做汤的时候,最主要要考虑的就是汤的营养,第二要考虑的就是汤的口感。这怎样给宝宝做汤的时候做出很多不同的口感也是家长们面对的一个难题,那么给幼儿做汤有哪些做法呢?

儿童营养汤食谱:秋葵鲫鱼

材料:鲫鱼500g、油适量、盐适量、秋葵适量、葱适量、姜适量、鱼丸5个。

做法: 1、准备食材。 2、锅内油烧热后加入鲫鱼煎。 3、翻一面煎至金黄,加入姜丝。 4、加适量清水和鱼丸烧开,转中火炖20分钟左右。 5、加入秋葵烧3分钟。 6、加入盐调味。 7、美味出锅。

儿童营养汤食谱:番茄牡蛎汤

材料:番茄、牡蛎肉、鸡蛋各适量、葱、姜、香菜段、盐、植物油。

做法: 1、番茄洗净,去蒂,切月牙瓣。牡蛎肉逐个放在水龙头下冲洗净泥沙。鸡蛋洗净,磕入碗中,打散。葱洗净,切末。姜洗净,切末。 2、锅置火上烧热,倒入植物油,炒香葱姜末,放入番茄和牡蛎肉翻炒均匀,淋入清水(一使没过锅中食材)煮至番茄熟软,淋入鸡蛋液搅匀咸蛋花,加盐调味,撒入香菜段即可。

儿童营养汤食谱:西蓝花鲜蘑汤

材料:西蓝花200克、鲜蘑菇50克、色拉油、盐、酱油、葱、姜、香油。

做法: 1、将西蓝花洗净,掰成小块;鲜蘑菇洗净,撕成条,备用。 2、炒锅置火上,倒入色拉油烧热,葱、姜炝香,放入西蓝花、鲜蘑菇,同炒至断生,调入酱油、盐,倒入水烧沸,淋入香油即可。

儿童营养汤食谱:鱿鱼虾仁豆腐煲

材料:鱿鱼175克、虾仁100克、豆腐90克、青菜20克、盐少许。

做法: 癫痫病兰州哪里治得好1、将鱿鱼治净切块、焯水,虾仁洗净,豆腐稍洗切块,青菜洗净。 2、净锅上火倒入水,调入盐,下入豆腐、虾仁、鱿鱼煮至熟,最后下入青菜稍煮即可。

儿童营养汤食谱:虾米鸡蛋汤

材料:鸡蛋1个、虾米、生粉、香油、料酒、味精、盐。

做法: 1、将虾米洗净放入汤锅,加清水适量煮开,加少许料酒,约煮8一i0分钟,在汤中加盐、生粉水。 2、把鸡蛋打成糊状,倒入汤内,开锅即可,盛汤时倒入香油、味精。

儿童营养汤食谱:肝菜蛋汤

材料:羊肝200克、菠菜100克、鸡蛋1只、精盐、味精、葱花、姜末、花生油、羊肉汤。

做法: 1、将羊肝洗净后切成片,菠菜择洗干净后切成段,鸡蛋磕入碗中搅匀。 2、锅置火上,倒入花生油烧热,投入葱花和姜末煸香,加入羊肝煸炒一下,倒入适量的羊肉汤和精盐煮至羊肝熟烂。将菠菜和鸡蛋液倒入锅中煮熟,撒入味精即成。

儿童营养汤食谱:葱白香菇牛奶汤

材料:水发香菇2个、葱白段1根、牛奶50克。

做法: 1、先将水发香菇洗净,去蒂,挤去水,放入碗内,倒入牛奶,放上葱白段。 2、然后取一只铝锅,倒入开水适量,放入盛有菇、牛奶、葱白的碗,隔水炖15分钟取出,拣去葱白,滤去渣即可。

儿童营养汤食谱:茶树菇莲

材料:猪龙骨650g、莲藕300g、茶树菇适量、盐适量、姜适量。

做法: 1、准备好所有的材料。 2、锅里烧水.下龙骨煮开下捞起。 3、莲藕去皮切块。 4、茶树菇剪小段泡软。 5、电压力锅里烧水.倒入龙骨下去。 6、加入莲藕。 7、加入泡软的茶树菇。 8、最后加入姜片.盖好盖子炖40分钟即可。 9、出锅前加点盐调味。

孕妇为了保证自身的健康和胎儿的发育,需要摄入大量的营养食物,但是又不能单纯的补充蛋白质、肉和动物肝脏,以免过剩造成便秘等情况,要讲究营养均衡,也要父母补充蔬菜水果等食物,同时也可以多煲些营养汤,那么适合孕妇喝的养生汤有哪些呢?

孕妇喝汤是对身体有好处

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孕妇养生汤食谱

1、胡萝卜番茄鸡脚汤

材料:新鲜鸡脚8只;番茄3个;胡萝卜1个;大白菜1斤;黄豆芽2两;洋葱1个;西芹圆椒少量。

做法:鸡脚放入水中煮开后两分钟取出洗净血污,备用;将所有材料切成合适入口的大小;将所有材料放入锅中,注入八分水,以大火煲滚20分后,转小火煲1.5-2小时即可调味食用。

2、冬菇干贝排骨汤

材料:排骨半斤,鸡脚8只(建议用新鲜鸡脚,不要用冰冻的)冬菇(小的就8个左右,大的就5个),干贝5粒。

做法:将排骨、鸡脚放入冷水中煮开后两分钟,取出清净血水备用(建议鸡脚不要斩去指甲,这样可以避免汤水肥腻);冬菇用水洗净稍浸泡,干贝用水泡开,撕碎;在锅中加入八分水,将所有材料放入,以大火煮开20分钟后,小火煲2-3小时,调味即可食用。

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3、芡实赤小豆田鸡汤

材料:瘦肉(最好是猪展)半斤、田鸡(大,2-3只)芡实1两,赤小豆2两,陈皮一小片。

做法:将所有材料洗净备好陈皮用水泡软,刮掉里面的软囊备用瘦肉、田鸡切大块一起放到水中煮开两分钟后取出洗净血污。将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2.5小时,调味即可饮用。

适合孕妇的水果

1、猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果,绿似翡翠的果肉,清香诱人;甜中带酸的口味,爽口怡人。每100克猕猴桃含糖14克,蛋白质1.6克,钾320毫克,钙56.1毫克,铁1.6毫克,磷42.2毫克,镁19.7毫克,同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等,尤其是含维生素C高达300毫克,为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是,猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食品。

怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿黑龙江那家医院治癫痫好频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。

2、柚子——预防妊娠糖尿病

柚子又名“文旦”,外皮很厚,大多在10~11月采摘。柚子多见于南方,以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口,沁人心脾,令人赞不绝口;其果皮、柚花皆可入药,有“天然水果罐头”之称。

柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妇能吃柚子,但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦,最好不要多吃。

3、草莓——防辐射

在每100克草莓中,含有50—100毫克维生素C,比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

大家都知道孩子在长身体的时候,是需要各种营养来维持身体的增长,因此,很多家长都想把孩子放在或是比较好的幼儿园,让孩子吃好点喝好点,这样才能让身体棒棒的。一般汤类的食物也是最容易消化和营养最全面的食物,下面给大家介绍常见的幼儿园汤类食谱大全以及各种做法。

豌豆豆腐蛋花汤

鲜豌豆200g、豆腐200g、鸡蛋50g、淀粉、调料汁、上汤。

把豆腐切成小丁备用。豌豆洗净后沥干水分。把上汤倒入汤锅中。加入豆腐丁,烧开后转小火煮至5分钟。倒入豌豆继续煮至2分钟。把豌豆煮熟。加入一勺调味汁搅拌均匀。勾入薄芡后烧开。煮至汤汁略微粘稠,关火轻轻的倒入蛋液。淋入香油即可。

荷叶乌鸡汤用料:鲜荷叶1张、乌鸡1只、火腿50克、香菇5O克、精盐5克、味精3克、鸡油20克、料酒、胡椒粉各3克、姜、葱各5克、骨头汤2500克、时令鲜菜适量。制法:1、将乌鸡宰杀,去毛、内脏及爪,入开水中汆一下,荷叶洗净切块,火腿切片,香菇水发,一分为二;2、将乌鸡。荷叶。姜。葱及各种调料放人压力锅中,加入汤。烧开。加压10分钟,冷后倒人砂锅中烧开,上桌,可加少许时令绿叶菜。功效:清热解暑,泻火去燥。适用于心烦热渴,小便不利,大便干燥等症。

木耳田七红枣汤原料:黑木耳一两,田七三钱,红枣十粒, 生姜两片。做法:1、将黑木耳浸软,去头切碎;2、田七洗净切碎或打碎;红枣洗净拍松去核;3、上述材料和姜片加入十碗水,大火滚后,用中火再煮两个小时左右,最后加入适当的盐调味即可;

花旗参螺头汤原料:急冻螺头200克,花旗参15克,红枣四个,姜二片,水适量,盐少许。做法:1、螺头去内脏,用粗盐擦洗干净;2、红枣洗干净后去核;3、水煲滚后,将材料放入滚十分钟,然后改慢火再煲三个小时,下少许盐调味即可。

鲩鱼尾煲黑豆汤原料:鲩鱼尾约400至500克,黑豆120克,红豆80克,红萝卜200克,红枣4个,陈皮小半个,姜二片,水适量,盐少许。腌料:盐半茶匙,酒二茶匙。做法:1、鱼尾去鳞,洗干净后抹干水分,加入腌料腌十分钟左右,烧热少油,爆香姜片,再把鱼尾煎至两面黄;2、黑豆洗干净后吹干豆身,用慢火炒至豆衣裂开;洗干净红枣和红豆,红枣去核;陈皮浸软去瓤;红萝卜削皮后切块;3、加水适量,放入陈皮先煲滚,将各材料加入煲滚一刻钟,然后改慢火再煲二小时,下少许盐调味即成。

龙眼肉莲子鸡蛋汤材料:龙眼肉三钱,莲子肉一两,鸡蛋两只,生姜两片,南枣四枚,盐少许。做法:1、鸡蛋蒸熟,去壳洗干净。龙眼肉、莲子肉、生姜和南枣洗干净。莲子肉去心,保留莲子衣;生姜去皮,切两片;南枣去核;2、瓦煲放清水,用猛火煲至水滚,后放入材料,改用中火煲两小时,加盐少许调味,即可饮汤吃莲子、鸡蛋。

淮杞丹参乌鸡汤材料:淮山、杞子、丹参各四钱,当参一两,陈皮一片,乌鸡一只,盐少许。做法:1、乌鸡杀洗干净,去毛、去内脏、去肥膏。淮山、杞子和陈皮浸透,洗干净。丹参和当参洗干净,切片;2、瓦煲加入清水,用猛火煲至水滚,放入材料,候水再滚起,改用中火继续煲三小时,加入少许盐调味,即可!

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