冬季养生天冷喝酒御寒正确吗-华医健康养生网

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-05-21  四季养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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华医健康养生网导读:说到冬季保暖的方法,不少人想要喝酒御寒,那么天冷喝酒御寒正确吗?喝酒后有发热的感觉,不少人就认为喝酒可以赶走寒意,其实这是个误区。

到底天冷喝酒御寒正确吗?下面小编为你揭秘答案。

天冷喝酒御寒正确吗?“喝酒暖身”的说法其实并不科学。

人们喝酒后确会有发热的感觉,这是因为酒精刺激身体表面的毛细血管,使血管变粗,血液加速流向皮肤。

在酒精刺激下,人体肝脏等处储存的血液也会流到身体表面,感到温暖的只是皮肤表皮。

但这种现象只是暂时的,事实上,因身体散热速度加快而消耗的热量,比酒精供给的热量还要多。

等酒劲过去,机体贮存的大量热能散发体外,而因为酒精作用,血管不能及时收缩防止血液散发热量,身体御寒能力反而下降,使人浑身起鸡皮疙瘩,这就是浙江癲痫病医院人们常说的“酒后寒”。

冬天喝少量酒对身体有益,但过量饮酒除了伤胃外,还会伤害肝脏、增加心脏负担,令血管失去弹性,造成心脑血管疾病的不良后果。

专家提醒说,饮酒御寒只是一种错觉。

酒精中的乙醇会引起血管扩张,血液循环加快,使人体内大量的热量通过皮肤散失,进而会使体温下降。

因此,饮酒御寒,不仅起不到御寒功用,反而易使人出现感冒、冻伤等症状。

尤其需要提醒的是,靠饮酒御寒对老年人更为不利。

老年人本来就对体温变化不十分敏感,如因喝酒引起体温中枢调节紊乱,更容易损伤其调温功能。

大量饮酒可引起急性酒精中毒,会导致醉酒者昏迷、神志不清。

如果是醉倒在室外的严寒中,还会使人出现感冒、冻伤等症状,甚至有冻死的危险。

御寒,一是颠痫靠吃中药能治好吗?要进食有营养、热量高的食物,来帮助身体增加热量;二是加强保暖。

若是单纯靠饮酒御寒,反倒不耐寒,所以饮酒御寒是不可取的。

由此而生的喝酒可活血、有利关节的说法,更是不科学的,酒能产生的热量很有限,对关节没有什么意义。

此外,长期饮酒会加速骨钙的丢失,导致脚软无力、腰背疼痛。

经常饮酒会导致内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯浓度升高,造成动脉粥样硬化。

酒精对消化道的不断刺激,会加重肝病、胃病和十二指肠溃疡、食管炎等患者的病情。

长期饮酒还会造成营养不良,可引起肝硬化并发肝衰竭,甚至导致死亡。

吃什么可以御寒?冬天怕冷要多补充3种元素,这样可以帮你御寒暖身。

1、抗寒营养素:维生素维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。

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比如维生素A能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;维生素E可以使血液循环顺畅等……可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A食物,新鲜的米面、粗杂粮等富含B族维生素的食物,新鲜蔬菜、水果等富含维生素C食物,葵花子、核桃、黑芝麻等坚果以及海鱼、豆制品等富含维生素E食物的摄入量。

2、抗寒营养素:无机盐研究发现,有的人之所以在冬季时怕冷,是因为身体缺乏无机盐的缘故。

一般情况下,身体会自动调节体温平衡,但是一旦身体缺乏无机盐,就会导致体温平衡机能变差,容易怕冷畏冷。

所以要预防寒冷,解决怕冷的症状,可以多吃富含无机盐的食物,比如莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等。

3、抗寒营养素:铁女人怕冷是由于血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆甲状腺素水平降低。

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而女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的丢失。

在人体中,铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着身体内氧的运输和代谢的任务。

肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。

每100克猪肝含铁25毫克,而且动物性铁质也较易被人体吸收。

虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易。

天冷喝酒御寒正确吗?华医健康养生网提醒你,喝酒御寒不科学。

专家建议,冬季最好的御寒办法是适当增加有营养的食物,多穿衣物,并进行适当体育活动。

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