腊味煲仔饭最好吃的做法

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胡萝卜（一个）、豌豆（少许）、腊肉（适中）、香肠（2节）、小葱（一根）、西兰花（一只）、泰国米（适量）

做法步骤：

1、胡萝卜洗净去皮，豌豆剥好。

2、西兰花先用盐水泡一下，去除农药，然后汆水特发性颠痫病的症状。

3、香肠和腊肉要先煮20分钟左右，熟了就好。

4、胡萝卜和腊肉全部都切成均匀大小的丁～然后放进电饭锅，和米一起跟正常煮饭一样煮就可以了，熟了以后放点儿老抽拌匀就好了，然后再把香肠放入，很简单吧～。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与菠菜、卷心菜、豆浆搭配；与红枣、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量(卡路里)334千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

腊肉的热量(卡路里)692千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

香肠的热量(卡路里)508千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量(卡路里)27千卡马西平和丙戊酸钠哪个效果好卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与金针菇、鳕鱼、墨鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；