好吃停不下来的香煎鳕鱼

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-16  养生资讯
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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好吃停不下来的香煎鳕鱼

主料:

鳕鱼(一块)、细盐(适量)、花椒面(适量)、食用油(少许)、小米椒(少许)、葱花(少许)、花椒油(少许)、姜片(两片)、淀粉(少量)

做法步骤:

<羊癫疯是什么症状表现p>1、鳕鱼在市场买的收拾好滴,嘿嘿我不会收拾鱼…剪成段后放盐,花椒面,少许油,味精,等等等等,总之以上提到过的物料都放里,辣椒和葱花放一半。

2、腌10分钟。

3、锅里放少量油,可用姜片先擦一遍锅,煎到两面金黄后出锅摆盘撒上葱花和辣椒就可以开动啦!。

鳕鱼的热量(老年癫痫医院卡路里)88千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有活血祛瘀、补血、止血等功效;可与茶树菇、西兰花、辣椒搭配;与红酒、香肠相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

小米椒的热量(卡路里)2癫痫治不好会要人命吗?1千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、豆腐、基围虾搭配;与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

花椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、慈姑、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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