美胸丰胸健美操练出坚挺胸部

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-16  养生常识
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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谁都想拥有坚挺美丽的,不仅能让你很好的百搭任何衣服,露出你的湖南哪里有癫痫病医院迷人曲线,更能让你走在街上都充满了自信。只要你坚持练习以下的健美操,你就能自信做个美胸性感女人

伏地美胸式

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建议次数换边动作左右各八回

功效美化胸形,雕塑手臂及腿部线条。

1,采取俯卧姿势,双臂向下伸直与癫痫手术治疗地面垂直,脚尖点地,头部至脚跟呈一斜线,双眼直视前方,头不要后仰,吸气。

2,右脚伸直向上抬起,头部至右脚踝呈一直线并与地哈尔滨癫痫病好医院面平行,缓缓吐气,并停留10秒钟回到动作一。

合掌紧胸式

功效预防胸部下垂

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