夏季养生应遵循的五大金律

养生健康网jkcp.mnsbv.com  2021-09-17  大众养生
寒风凉凉,夜也变长,轻声问候,是否繁忙?换季之时,注意健康;出门添衣,晚上加被;早起早睡,加强营养;喝口热汤,温暖无恙;一早一晚,小心着凉。天气冷了,愿你保持愉快的心情,幸福安康。

 

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夏季养生应遵循的五大金律

炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统学讲究“顺四时而适寒暑”,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、。以下5个原则,涉及起居、饮食、养生、防病,这个中医治疗癫痫的方法是那个阿夏天,老年朋友不妨改变一下。

作息晚睡早起。夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也要相对“晚睡”、“早起”,建议晚上10点之前就寝,早上继发性癫痫病紧急救治6点左右起床。掌握“子午觉”原则,即子时大睡,午时小憩。但时间不宜过长,一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床去工作或学习,因为此时脑部供血量不足,会出现短暂的脑功能紊乱,使人感到头昏脑涨,最好羊羔疯中成药治疗方法静躺10分钟后再起床。立夏后的这种作息一旦确定,要做好自我约束,保护生物钟不致紊乱。

饮食增酸减辛。夏季,人体脏腑肝气渐弱,心气渐强。饮食上可以吃些酸的食物,以补肾助肝,调养天津看癫痫病哪家医院好胃气,如番茄、柠檬、、葡萄、、芒果等,它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。辛辣之物尽量少吃,因夏季阳气上升,易的食物会造成身体内外皆热,出现痤疮、、便秘等病症。

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