怎样做好吃的全麦芝麻包

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全麦粉（120克）、高粉（50克）、黑芝麻（随意）、白糖（20克）、酵母（3克）、水适量（适量）

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1、酵母和水混合，三分钟后待用，其余材料过筛混合。

2、搅拌成团。

3、发酵。

4、分团揉成差不多大小，上锅醒二十分钟，小火转大火蒸15分钟，焖两分钟揭盖。

5、芝麻的香口和全麦的嚼劲健康美味。<癫痫发作发热么/p>

全麦粉的热量(卡路里)226千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；

高粉具有养心、益肾、除热等功效；

黑芝麻的热量(卡路癫痫病一年后复发要吃药吗里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与糯米粉、梨、山药搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可十岁儿童睡眠癫痫症状与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等功效；