排毒3部曲治好便秘做个瘦美人

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为了迎来肠道的黄金时期，在睡前可以稍稍做些轻缓的减肥动作男性癫痫病患者吃什么中药，能进一步改善便秘，仅需3分钟，就能让你第二天醒来感觉一身轻松。

转动身体

躺卧在床上，手臂自然打开，扶着床，右膝弯曲，扭动股关节，令右腿摆向左侧，癫痫为什么在夜里发作？膝盖、小腿、脚掌尽量往床上压，保持大腿与小腿、小腿与脚掌各成90度直角的姿势，同时头部往右侧转动，形成两个相反的方向，保持5秒后互换。

倒立蹬踩

仰癫闲病应注意什么卧在床上，手臂屈肘，利用头部、肩部及上臂支撑身体，背部及以下的部位往上抬起并离地，两手扶在后腰上，双腿在空中做骑车蹬踩的动作，大约30秒。

转动腰股 西安癫痫病专业医院在哪里>站在椅子后方，双手扶在椅背之上，双腿屈膝大幅度地打开，屈膝下蹲做弓步，大腿与小腿成90度，左右的大腿处于同一直线上，然后分别往左右扭腰，拉伸股关节，做30秒。