夏困怎么办,夏困期间的保养,为什么夏天想睡觉

薰衣草香和柠檬香都有有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬香味还可缓解头痛，夏天易犯困的人可自制或者购买薰衣草或柠檬香囊，在精神不振时，闻一闻，提神醒脑。 北京军海癫痫病医院

根据个人的耐受能力，用15℃-25℃的凉水，分别在中午和晚上淋浴1-2次，可以刺激皮肤感受器，增强神经功能，提高肌肉的紧张力，消除疲劳。

夏季应多吃富含维生素B1和维生素C以及矿物质的食物，蔬菜，瘦肉，黄豆芽，薏米，赤豆，西瓜等都是不错的选择，要多补充因出汗而损失的盐和水，饭间多喝汤，夏季应少喝酒，饮茶提神，饮酒伤元气，它会消耗身体内糖分和维生素B1,故饮酒后更困乏。