骨质疏松要怎么办 自我鉴别骨质疏松

一、骨痛：骨痛是作为骨质疏松最典型的特征。这种骨痛并不是骨折那种特别剧烈的痛，但是也会让患者很难忍受，从而感到全身不舒服。 北京军海癫痫病医院

三、轻轻一碰就会骨折骨质疏松的最后一个表现为病理性骨折，也就是说，那么就需要年轻人自我注意了，如果出现了非暴力性骨折也要及时去医院进行检查，看是否已患有骨质疏松。

首先，患者本身患有其他方面的疾病，如甲状腺疾病、类风湿关节炎疾病以及糖尿病等都会诱发骨质疏松。

其次，在用药方面不注意，如长期服用激素类以及哮喘类药物，就容易引发骨质疏松。再有，日常饮食不规律、盲目减肥不进食，或者肠胃功能弱的人，消化吸收能力较差，容易患有骨质疏松。

保证足量的钙、蛋白质和维生素摄入。比如：多吃乳品、豆制品、海产、蔬菜、坚果、橙子、西柚和奇异果等;同时减少用盐量和腌制食物。

日光照射每天超过半小时，可以加快维生素D的合成。