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发布时间:2022-06-09 23:07:59
党参和黄芪是生活中比较常见的中药,具有补中益气、益气生津的功效,但是孕妇最好不要经常食用这些大补的东西,孕期的饮食是需要多样化的,多吃蛋白质含量高的食物,平时多吃蔬菜和水果,保持营养均衡这样对宝宝的生长发育是有很多好处的,孕期最好也不要吃辛辣刺激的食物。 北京军海癫痫病医院
1、当归黄芪汤 食材:当归5克、黄芪3克、通草5克。 做法:每天用当归、黄芪、通草这三味中药煮成一碗药汁,在吃的各种食物中都加上一勺,这样中药的气味不重,又能起到补气血、通乳的作用。 功效:这样吃三味中药的用量不大,适合身体虚弱的人慢慢调补,而且不会上火。 2、当归生姜羊肉汤 食材:当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。 做法:先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。 注意:每周食用3—4次。 3、红烧鳝鱼猪肉 食材:鳝鱼1斤、瘦猪肉半斤、生姜5~8片、葱2~3根、蒜10瓣。 做法:把鳝鱼、瘦猪肉、生姜、葱、蒜都放入锅中,再加入调味品红烧。 功效:经常食用可以起到补肾、去肾寒、补血的作用,可以治疗浑身酸痛、腰膝酸软、四肢无力等。 4、阿胶瘦肉汤 食材:瘦猪肉100克,阿胶10克。 做法:先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。 注意:隔天食用一次,不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。
食材、大枣、枸杞、大米。 做法:把大枣、枸杞与大米共熬为粥武汉哪里有癫痫病医院,每天3—4次,连服30天。 6、花生枸杞煮鸡蛋 食材:花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。 做法:先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。 注意:每天一次,不能太密集的食用,也不能断断续续,不然没有效果。
1、宜吃食物 孕妇在补气血的时候除了要多食用羊肉、牛肉、海鱼、海虾、海参等高蛋白的食品及新鲜的蔬菜水果,尽量不吃反季节的蔬菜水果。 2、不宜吃的食物 孕妇补气血应尽量不吃或者少吃凉性的食物,因为寒凉的食物会减少乳汁的分泌。常见的寒凉食物有:如荞麦、薏苡仁、绿豆、螃蟹、蜗牛、田螺、螺蛳、蚌肉、乌鱼、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、蕹菜、苦瓜等。 中医养生 运动养生 两性养生 人群养生
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