夏季养生狂甩脂推荐3款白菜瘦身食谱-华医健康养生网

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白菜粥

材料:白菜和米饭。(卷心菜和大米的比例是4: 1。如果是每日早餐，卷心菜和米饭的比例可以是2: 1)

练习:将卷心菜切成短丝，准备葱花、夏季姜和大蒜。将适量的油倒入热锅，用葱、姜和蒜爆开锅，然后加入卷心菜丝翻炒，捞出汤后加入水和米饭，用中火煎至米粥煮至粘稠；离开锅前加入少量盐。

卷心菜汤

材料:白菜心2000克，冷冻豆腐1块，红青椒各100克，浓养生缩黄瓜汁、盐和鸡精适量。

练习:将卷心菜心和红甜椒切成4厘米长的夏季细丝。用精盐腌制卷心菜丝、红甜椒和冷冻豆腐20分钟，控制盐水，加入味精和黄瓜汁。

锅内煮沸后，倒入上述材料，加入盐和鸡精。

卷心菜炒木耳

材料:白菜、木耳、洋葱、生姜、胡椒、八养生角、盐和鸡精。

练习:

1.用手撒上卷心菜，用温水浸泡黑木耳5分钟使其软化，夏季去根，洗净，切丝葱和姜。

2.将油加入锅中，用小火加热。加入胡椒和八角，翻炒至香味扑鼻。加入葱姜炒香。加入卷心菜片，用大火炒均匀。

3.翻炒卷心菜片，直到它们变得稍微软养生一些，倒入旧的，翻炒均匀，加入一些白糖和醋。

4.加入浸泡过的黑木耳，翻炒几分钟，撒上少许盐和鸡精，翻炒均匀，取夏季出。

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