夜班家庭必需的药膳-华医健康养生网

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中医认为熬夜的人很容易导致阴虚阳亢，用药膳调理是最好的方法:每次用20克生土和1 ~ 2个鸭蛋炖鸭蛋，加水炖，煮后去壳，然后加入果汁炖20分钟，用冰糖品尝，每天吃一次或每周吃2 ~ 3次。具有滋阴清热、生津止渴的功效。适用于熬夜后口干、牙郑州癫痫病的医院龈肿痛、手脚发烫的人群。每次用25克杜仲和1块猪里脊肉炖杜仲。用适量的水炖1小时，每天或每2-3天服用一次。

具有滋补肝肾、强筋骨的功效。适用于熬夜后背痛、四肢无力的人群。用莲子和百合煮瘦肉，每次20克，百合20克，瘦肉100克，加入适量水，用盐煮肉，每天一次。具有清心润肺、益气安神的功效。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的患者。

每次用250克粉葛做生鱼片汤，洗净切成小块，从鱼鳃和内脏中取出一块生鱼片，然后用适量的水煮沸。鱼煮熟后，加入姜丝、油和盐调味，每天或每隔一天吃鱼喝汤。它具有舒筋活络、补气养血、缓解肌痛的作用。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉胀痛的人群。每次用10克夏枯草和50-100克瘦肉煮夏枯草。

用适量的水煮肉。加入一点盐来品尝熟肉。每天吃一次肉，喝一次汤。具有清肝降压的功效。适用于高血压、头晕、熬夜后头痛的人群。

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