保健养生：配餐让电脑人看起来更好

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那么吃什么对你的眼睛有好处，吃什么保护你的眼睛。如今，电脑已经成为办公自动化不可或缺的办公用品。然而，长期使用电脑会对老年人的皮肤造成很大伤害，尤其是眼睛。如何减少电脑对眼睛的伤害？1.多吃高蛋白食物。蛋白质是人类细胞的灵魂。

多吃瘦肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼和豆制品。电脑操作员尤其应该多吃豆子。2.多吃富含维生素的食物，这可以调节神经。维生素含量高的蔬菜包括韭菜、癫痫患者不能吃什么菠菜、绿大蒜、金针菇、西红柿、黄瓜和水果。3.多吃磷脂含量高的食物。

这些食物是大脑的能量来源之一。例如，蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、鱿鱼、银鱼和鲱鱼都含有较高的磷脂。4.多吃有益眼睛健康的食物，保护眼睛健康，预防近视和其他眼病。有益眼睛健康的食物包括牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、白菜、西红柿、黄花菜、空白菜、枸杞和各种新鲜水果。此外，菊花茶和柿叶茶可以改善视力，防止眼睛出现细小细纹。

菊花茶也能吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人可以通过每天喝这两种茶来减少电脑对眼睛的伤害。健康饮食1。将300克核桃、红枣、枸杞和鸡蛋汤(炒熟去皮)、250克红枣(去核)和150克枸杞与200克鲜猪肝一起切碎，放入瓷罐中少许水炖半小时。每天服用2 ~ 3汤匙，加入两癫痫病有哪些症状个鸡蛋，加入糖和蒸汽煮成汤。

益肾益肝，养血明目，可改善近视、视力减退、头晕、健忘、腰膝酸软等。2.花生、瓜子、大枣、豆饼:花生100克、南瓜子50克、红枣肉60克、大豆粉30克、粳米粉250克，与红枣肉一起捣碎成泥，然后加入一些面粉，加入适量的油和水，混合均匀做成饼，蒸一天即可食用。能健脾益气、养血明目，改善近视、视力模糊、心悸气短、身体虚弱、便秘等症状。3.豆仁、粳米、八宝粥、红豆、扁豆、花生、薏苡仁、核桃仁、桂圆、莲子、红枣各30克，粳米500克。加水煮粥，拌糖温吃。

它能健脾益气，明目。适用于近视、视力不好、睡眠不好、消化不良的人群。4.枸杞100克，瘦肉300克，竹笋(或玉兰片)10克，猪油100克，各种调味品适量。将猪瘦肉洗净，切成约6厘米长的细丝。癫痫用药有哪些药物还做了竹笋，洗了枸杞。

当油热到70%时，翻炒肉丝和竹笋丝，加入料酒、酱油、盐和味精，加入枸杞，翻炒几次，倒入芝麻油。枸杞可以滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，能使气血旺盛，滋养眼睛的各种组织。此外，必须做眼保健操。为了一个人的视力，一个人必须严格要求自己。

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