【来月经期间不能跑步?因为有这些危害!】_生理期_影响-

传统式认知能力里，女人月经期内有很多忌讳，比如不可以碰凉水，不可以体力劳动活这些。像慢跑这类事，一般也没人会在月经期去做的。一个是跑起来有麻烦感，二是有可能会引起一些比较严重的不良影响。 北京军海癫痫病医院

生理期为什么不可以慢跑?

经期是美少女进到青春发育期关键特点之一，也是心理状态转变的关键阶段。行生理期，内泌尿系统各内脏器官都是有不一样水平的血肿，并有一部分血液外流，全身处在抵抗能力较低的情况下。此外，美少女经期刚来没多久，尚不稳定。各内脏器官都处于成长发育环节，一切尚不成熟。因而，如生理期作很大运动强度的锻练，会给人体产生欠佳影响，如经痛、发烧感冒等病。

生理期不容易运动过量还由于子宫内膜掉下来流血，可能会出现各种各样不适，还会继续造成月经不调。针对一些特珠如选手而言，要留意生理期的第一、二天应降低运动强度及运动量。

生理期除开不可以慢跑，也有这种事要留意

月经期不适合报名参加如跳远、跳高、百米赛跑和踢球等健身运动，也不适合开展平板支撑、杠铃等提升腹压的能量性锻炼，以防生理期出血过多或子宫的位置改变。

生理期维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动注意卫生。不适合吃生冷食物、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水。

日常生活有规律性，己婚女必不可以行房，观查出血和流血持续時间是不是一切正常。一次经期总流血日数在三至七天，总出血在三十ml至一

在生理期要提升营养成分，防止受凉，留意腹部防寒保暖。