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发布时间：2022-09-12 19:52:47 来源:养生健康网
1、双手窄握撑杠，将身体往上升至肘部伸直高度，双眼看向前方、始终保持肘关节指向后方。北京军海癫痫病医院
3、收缩肱三头肌，快速将肘关节伸直，将身体往上推，回复肘关节至完全伸直状态。
4、停顿片刻，重复。
