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听水滴声睡得香

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  楼上的装修声、隔壁孩子的吵闹声……这些噪音会让人难以入睡。然而,还有一种“噪音”却会让你在睡眠中得到放松。据美国“福克斯”新闻网报道,北京大学进行的一项新研究发现:频率一直保持一致的随机噪音(被称为粉红噪音),如雨滴声、微风吹枝叶时所发出的声音,能让人睡得更香甜。

  为了研究粉红噪音对睡觉者的影响,研究人员召集了50名参试者,分别将他们置于粉红噪音或无噪音的环境中,并对他们睡眠时大脑的活动进行监测。研究结果显示,有高达75%的参试者称,当他们处于粉红噪音环境中时会睡得更安稳;在大脑活动方面,夜间睡眠的人如果处于粉红噪音的环境中,他们稳定睡眠的时间长度(最能让人得到休息的一种睡眠过程)增加了23%,白天打盹的人稳定睡眠时间长度则会增加45%。研究人员认为,声音在大脑活动和脑电波同步方面起到了重要作用,即使在睡眠状态下也是如此。粉红噪音稳定而又单调的频率能对脑电波起到放缓和调节作用,因此能让人得到安稳的睡眠。北京军海癫痫病医院

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